家庭常用养生泡脚方子，送给自己最关心的人!

泡脚这件事，一年四季都试用~...

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，暑湿可祛；

秋天泡脚，肺润肠濡；

冬天泡脚，丹田温灼。

泡脚一直被大家认为是很好的养生方法，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

今天，就为大家搜集了几种最家常的养生泡脚方子，送给亲爱的朋友们。

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泡脚，加一点这些才好

泡脚时在水里加点盐，可在一定程度上杀死脚部的真菌，对于脚气病有一定程度的疗效。半盆热水中加入一匙盐即可

但脚部如有伤口，就不应该放盐了，会引起不必要的疼痛。

泡脚时加点生姜，对体质虚寒人士来说是最好的。

选块老姜，拍扁后放入锅里加适量的水，煮10分钟左右。然后加入一些冷水，温度适中后时再泡脚即可。

如果很怕冷，可以自己增加生姜的用量。每天用生姜泡水坚持3-5天，怕冷的症状就能改善很多。

椒虽作为调料存在，但是它药理作用强大。

花椒有温中散寒的作用，适合寒性体质调理腹泻、畏寒等症状，还适合阳虚人群，能调理腹胀积食、消化不良。

肾气不足的人，也可以用花椒水泡脚，肾气最强的时间是晚上9点左右，此时用花椒水泡脚有利于活血通经、血管扩张。

肾脏疾病很容易导致下肢浮肿，如果不注意，还会发展到心源性水肿。

可以直接在热的泡脚水里加桂皮，但是煮过的桂皮有效成分更易溶解到水里，消肿效果更好。

艾草可以选用干的，先用锅煮上10分钟，随后泡脚加入适量冷水。

泡脚水不可太少，最好没过脚踝，如果可以，最好能到小腿肚。

艾草泡脚能改善肺功能，对慢性支气管炎和咳嗽的人很有好处。

2

泡脚时应该注意这些事

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般在38℃ ~43℃为宜，泡脚时水最好要淹过踝部且要经常搓动。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液流向下肢，脑部易供血不足。
心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为，足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿泡脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成偏平足。