【真or假】经期怎么放肆吃都不会胖？！你相信么？

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其实，大姨妈对胃肠功能基本没有什么影响，只要消化系统不出问题，经期的消化和吸收功能跟平时是没有差异的。有专家研究表明：经期新陈代谢仅比平常高出30%左右。

假设一位25岁，身高165cm，体重50kg的女性，按照女性基础代谢率公式计算：“661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄”，她的基础代谢率为1026.3千卡，高出的30%也仅为307.8千卡。

（吃一包100g的薯片就有500多千卡了，你应该不止吃一包薯片吧~）有小仙女就要说了，那为什么我在经期的时候容易饿呢？而且经期过后体重还减轻了啊！别着急，小编今天就用科学依据及多人的实践经验进行辟谣。

在一个月中随着时间的发展，子宫内膜从慢慢增厚到柔软蓬松直至断裂脱落的过程就是我们常说的月经。而有部分女生说来月经时会排出带血的小肉块，无需担心哦，这就是内膜在脱落的表现啦。当然，同样是掉肉为什么有的女生完全不痛呢？这跟个人体质和遗传有密切的关系，当然不痛经说明宫不寒，气血运行顺畅，比较健康的现象。

按照目前的医学依据来说，凉的东西不会导致痛经，食物也与痛经无关。

虽然没有理论依据但按照我们平时生活中给的反馈来说：痛经的姑娘就不要碰生冷的食物了，尽量保持腹部暖和。因为每个人的体制不一样，有的人就是喝红糖水再泡脚能缓解痛经。有的女性则是不停的吃零食能缓解痛经。医生指出，女性月经期间身体的代谢会加快30%，也就意味着你可以比平时多摄入30%的热量，但别以为它有多少。正常的女性基础代谢应为“661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄”，假如你是身高165cm，体重52kg的25岁左右的女性，基础代谢为1326.5千卡，而生理期能多的30%则为397.95千卡。需要注意的是如果你不管不顾的吃，那么多余的热量都会转化为脂肪，所以你吃下去的罪等经期后慢慢还吧！● 高强度有氧运动，列如快跑、单车、跳绳等● 与腹部有关的运动，列如卷腹、呼啦圈、仰卧起坐等● 与盆骨有关的运动，列如静态臀桥、倒立等新年焕新颜，美丽过大年！

Hello，2018！

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