早啊，健康来了！【2019.12.19】
【肿瘤免疫疗效差异巨大 原是“超增强子”在作祟】免疫检查点抑制疗法是目前，最有潜力根治肿瘤的疗法之一。但是此治...
【吃得好，听力也沾光】美国哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院的，流行病学家发现，吃得好可以降低听力，损失的风险。研究人员从“美国护士健康研究，第ii期”研究项目中选取参试者，对其饮食摄入情况和听力检测，结果进行了长达20年的追踪调查。分析结果显示，饮食习惯遵循地中海，饮食和dash饮食（降压饮食法）模式的参试者，听力下降风险降低25%~30%。研究结论发表在《美国流行病学杂志》上。▲摘自《生命时报》
护肤品太香，留神致病
为了让香味更浓烈持久，有些沐浴液、香水、护肤品等日化产品里添加，了一种叫做“邻苯二甲酸酯”的环境激素。台湾林口长庚医院临床毒物科护理师谭，敦慈在台湾《康健》杂志撰文表示，这种激素可能经由皮肤，吸收，长期使用导致小，剂量慢性累积，可能影响儿童的生殖器官，发育，造成儿童过敏，影响成人代谢引发肥胖，甚至导致乳腺癌、子宫内膜癌等癌症。
所以，购买护肤品、清洁用品时，首先要看看是否有香味，最好挑选无香型的。如果香味太浓烈，使用时应打开，门窗或排气扇。习惯身上有香味的人，也可以选择香味较淡，的用品，相对安全一些。现在市面上有许多标榜使用天然，香料的护肤品，如果香味太重或使用后味道，久久不散，还是建议更换。谭敦慈提醒大家，不要一味追求香味，只要干净，就不需用香味掩盖臭味。▲摘自《生命时报》
空腹运动的风险和禁忌
为了让上述积极效果真正发挥出来，空腹运动时必须保持谨慎。因为，对身体而言，如果方式不得当，空腹运动就成为多余，的努力，也许会带来一些危害：糖原的过多缺乏会，导致低血糖……
随身携带一些食物，以便在训练需要之时食用。尤其注意及时补充水分，而且不要忽略运动，后的用餐，这对于为身体提供所需，能量至关重要!
最后，每周空腹运动不宜，超过两到三次，并且每次锻炼，不要超过一小时。否则，不仅身体的消耗状况，不明显，甚至会造成风险!▲摘自《环球网》
香椿芽健脾
大约在农历一月尾，早春的枝头上，紫中带红的香椿芽儿，就冒尖了。到农历二月，香椿芽就铺天盖地而来，直到清明都是旺盛之季，过了清明就不能再吃了。此时出现的香椿芽是，带着保肝健脾使命的。
春天是生发之季，植物的嫩芽得春气之先，自带发散陈积的功能，香椿芽亦然。
在他看来，香椿芽挺拔，裹上浆后在高温，的锅中一炸，食物形态优雅。食客在这儿能吃到别样，风味的香椿芽，脆口得很。▲摘自《人民健康网》
小儿感冒，这方子管用
冰糖梨水。鸭梨一个（不去皮），洗净，切1厘米大小的块，放入砂锅，加水500毫升，加入川贝粉3克、1.5厘米生姜2片，大火烧开，小火慢炖30分钟，加入冰糖10克，融化即成，小儿分3~5次饮完。
梨和川贝均属寒凉之品，梨具有清热、生津、润燥的功效，川贝润肺止咳，冰糖甘寒，清热润肺，三者共用效果倍增。由于小儿肺脾功能不足，三者略显寒凉滋腻，而生姜味辛、性微温，具有生发宣散之力，加入少许运化降腻，温润可口不生痰。适用于小儿热性咳嗽、咽干咽痛、少痰或痰黏稠不易咳出者。▲摘自《生命报网》
白茅根茶止鼻血
鼻出血，中医称之为“鼻衄（音nǜ）”，是鼻腔疾病的常见症状，之一，也可由全身疾病引起。当出现无诱因的鼻出血时，首先需要排除高血压、血液病、肝功能异常等疾病，同时要考虑鼻中隔偏曲、萎缩性鼻炎等鼻部疾病，及外伤。如果上述因素都可以排除，那么偶发的鼻出血，不必过于担心。鼻出血好发于春秋季，此时气候干燥伤肺，肺开窍于鼻，郁而化热伤津，损伤血络，容易流鼻血。鼻出血多见于，体质偏于热盛、阴虚的人群，主要表现为面色偏红、容易上火、口舌干燥、大便偏干、不怕冷而怕热等。对于流鼻血，用一味白茅根单枪匹马便，能取得很好的效果。
若服用白茅根茶后，鼻血仍反复发作，或者难以止住，那么需要及时到医院就诊，不可盲目听信一些“偏方”“怪方”，耽误恰当的治疗时机。对于平时爱上火的人群，也可以练习“哈字诀”，深吸气，张口呼气吐“哈……”有助于散热去火，且能缓解上火导致的，鼻出血等症状。▲摘自《生命时报》
眼镜不合适，催生白发
如果头部的血液循环不良，会成为长白头发的契机，之一。日本“活力门”网站总结了几点避免长，白发的细节。
1.饮食规律。食物进入人体后，营养会先滋润维持生命，的皮肤、内脏，头发排在靠后的位置。如果营养不良，头发会变脆、变细，白发也增多。
2.及时解压。压力过大会使自主，神经失去平衡，血液循环变差，使营养无法到达发根，造成白发、脱发等。
3.充足睡眠。睡不够不但让人，精神压力大，也会打乱自主神经，头发吸收不到营养。
5.头发分缝常变。分缝处的头皮总是，受到紫外线照射，不但易长白发，还会脱发。
6.扎辫子别太紧。每天都扎马尾辫，头皮总朝一个方向拉伸，会导致血液循环不良。如白天必须梳辫子，可以扎得松点，或者常换位置扎，晚上松开辫子后，给头皮做做按摩。
7.不戴度数不合的眼镜。因工作忙等原因，很多人都戴着数年前配的度数，不合的眼镜，这会使双眼和头部，的肌肉非常紧张。尤其是工作常用眼的人，会让头部侧面的颞肌僵硬，导致血液循环不良，长出白发。▲摘自《生命时报》
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【生活小常识】木筷子常年不换，易成为细菌生长的温床一般而言，一双竹木筷子的使用寿命，一般为三至六个月，“超龄”筷子易成为细菌生长，的温床。因此，杨医生建议，筷子每半年就，应该更换一次。而且在每次使用后可以，清洗并高温消毒，放置在空气中晾晒干燥，再使用，这样可以达到消毒的作用。
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