趁这段时间要宅在家里好好练练功了!
一字马:胯、竖叉、一字马练习!get√来看,别人的x26quot;一字马x26quot;练习!想学的赶紧来试试~横叉“一字马”的练习及步骤...
一字马:
胯、竖叉、一字马练习!get√来看别人的"一字马"练习!想学的赶紧来试试~
横叉“一字马”的练习及步骤
"一字马"竖叉训练教程
一字马横叉打不开?又怕撕腿疼!详细图解教你!
"一字马"的练习与步骤示范
"一字马"的练习! get(参考)
一字马练习:胯的训练 get(参考)
一字马与软开带练习(5)
横叉"一字马"练习!get√
实用参考!一字马与软开带练习!
横叉"一字马"练习!get√
一字马软开练习!get√
8个动作,帮你攻略一字马
一字马与软开带练习!(1·2)
一字马练习,get√
如何练习一字马?
腿功:
擦地、压腿
腿功练习组合
踢腿,悠腿
擦地、压腿
耗腿的方法
踢前腿训练视频
压腿、踢腿、控制
压腿、搬腿、踢腿
搬腿转训练(前旁后)
基本功训练:踢后腿
搬腿转、吸腿转、端腿转
踢前腿、踢旁腿、踢后退
北舞教材:把下踢前旁后腿
下叉训练:横叉、竖叉
耗腿的训练讲解视频
胯的训练视频讲解
压胯、压腿、横竖叉
压腿、横叉竖叉、颤胯、压胯、掸胯
把上搬腿半脚尖(搬前腿·搬旁腿·搬后腿)
把上压腿、踢腿、悠腿、压肩、地面胸腰练习
军艺教材:腰腿功训练
军艺教材:压腿、搬腿、踢腿
军艺教学:搬前腿、搬旁腿、搬后腿
军艺教材:腰、腿软开度的巩固深化训练
军艺教材:把上压腿、把上探海、把上踹燕
军艺教材:中间行进踢搬腿、地面小技巧、中间行进踢腿
军艺教材:腰功、搬腿转开法儿练习组合、把杆压肩及胸腰练习
军艺教材:1-3年级舞蹈技巧课程标准
军艺教材:4年级技术技巧课程
压膝盖:
压膝盖的几个方法
拉力带:
拉力带与软开练习!
3个拉力带与,软开带练习视频!
拉力带与脚背的练习! get~
拉力带与软开练习(参考)
拉力带与腿的练习!(参考)
拉力带练习(升级版)
拉力带与软开练习!
教材福利!拉力带的2个训练视频
拉力带与软开练习新方法!
脚背:
压脚背训练
芭蕾脚背练习
脚背怎么压才有较大效果?
压脚背的正确方法
一段实用的压脚背练习
七个脚背练习方法!get√
教你4招!练漂亮脚背!
腰功:
耗腿、耗腰
把杆胸腰、地面胸腰
耗腿、耗腰
下腰、甩腰、耗腰
开肩、开胸、开腰
跪下腰、立下腰
涮腰、涮中腰、涮大腰
基本功:腰的训练
腰部柔韧度训练
胯、胸腰练习
怎么帮助孩子下腰?
跪下腰、立下腰
涮腰、涮中腰、涮大腰
开肩、开胸、开腰
下腰、甩腰、耗腰
地面胯关节和胸腰练习
把杆胸腰、地面胸腰
压胯、背肌、站下腰练习
在家巧妙练习基本功:跪下腰(详细图解)
地面:
前桥、后桥训练步骤
下叉、转叉、绞柱训练
侧手翻·前抢脸·后抢脸·前桥·后桥·倒立·轱辘毛·扫腿
军艺基本功教材:软翻、滚翻、空翻、手翻、绞柱
地面小技巧(滚翻·转叉·绞柱·顶功·软翻)
倒立·侧手翻·前后桥·前后抢脸
前抢脸、后抢脸训练
倒立、侧手翻训练
后肩翻·跪转·飞身·鱼跃·空翻·侧翻
中国古典舞蹈基本功教材:
点步翻身、踏步翻身
搬腿转、吸腿转、端腿转
风火轮、双飞燕、紫金冠
中国古典舞基本功训练教学课程
中国古典舞基本功训练教学法
古典舞跳组合、身法组合
扶把训练、把下训练
北舞古典舞基本功教材
古典舞基本功考核组合
男子古典舞基本手位和基本脚位
古典舞基本脚位、手位、舞姿
吸掖腿转、端腿转、舞姿转
小五花、轮指、提腕压腕
古典舞复合技术技巧训练男班教材
古典舞地面训练教材
中国古典舞基本功训练课(中)
中国古典舞基本功训练课(高)
中国古典舞女班(中专)基本功训练课
中国古典舞基本舞姿(正面·背面·侧面演示)
中国古典舞基本手位(正面·侧面·背面演示)
中国古典舞基本功训练教学法示例课
中国古典舞基本功:扶把训练、把下训练
中国古典舞基本功:跳的训练
中国古典舞基本功:技术动作:翻身 蹦子
中国古典舞基本功:穿手、晃手、盘手
中国古典舞基本功:扑步、大掖步、踏步
中国古典舞基本功:步法、旋转、腰的动作
中国古典舞基本功:手的动作、手臂动作
中国古典舞基本功:扑步、弓步、踏步、丁字步、大掖步
中国古典舞基本功教材:旋转、吸腿转、端腿转、掖腿转、跨腿转、探海转、平转 扫堂探海转
中国古典舞基本功教材:跳跃:紫金冠跳、射燕跳、旋子、摆帘、凌空跃、云门大卷
中国古典舞基本功教材:基本舞姿、典型传统动作(云手 风火轮 射燕 探海 卧鱼 冲天炮 燕子穿林)
中国古典舞基本功教程:头的动作、肩的动作、手的动作、手臂动作、脚的动作、腿的动作
汉唐古典舞教材:北京舞蹈学院汉唐古典舞,组合《凤舞》
北京舞蹈学院汉唐古典舞,组合《梁祝》
北京舞蹈学院汉唐古典舞,教材(男班女班)
北京舞蹈学院中国汉唐,古典舞(一)
北京舞蹈学院中国汉唐古典,舞蹈(二)
汉唐舞蹈中的那些女子:美若天仙·高贵优雅
"北京舞蹈学院汉唐古典舞13级青莲,班"舞蹈视频
水袖、剑舞:北京舞蹈学院:水袖教材、剑舞教材
中国古典舞身法韵律:剑舞训练教材
水袖舞的训练教学方法
水袖训练教材
水袖训练教材:单一技法训练
北京舞蹈学院的剑舞视频
身韵教材:
圆场训练视频
旁提训练视频
双晃手、盘腕组合
古典舞身韵元素训练教材:提沉
北京舞蹈学院中国古典舞身韵教学法
中国古典舞身韵教材
身韵教材:含 腆 仰 提 沉 冲 靠 旁移
北京舞蹈学院古典舞身韵组合
中国古典舞身韵教材(男班 女班)
北京舞蹈学院古典舞身韵课视频
中国古典舞身韵教程
北舞中国古典舞身韵组合(男女)
北京舞蹈学院古典舞身韵教材
上海市舞蹈学校古典舞身韵教程(1996年校外教学版)
北京舞蹈学院·中国舞蹈武功示例课:武功示例课:侧空翻
武功示例课:舞蹈素质训练、舞蹈姿态培养训练
武功示例课:压肩·甩肩·反拉肩·跪拉肩
武功示例课:大脚柱、脚柱接倒踢紫金冠
武功示例课:滚动技巧组合
中国舞蹈武功示例课:软翻
中国舞蹈武功示例课:侧手翻训练
武功示例课:慢前软翻·抱腿转接后软翻接地面技巧
武功示例课:侧手翻
北京舞蹈学院中国舞武功技巧,示例课(2年级)
北京舞蹈学院中国舞武功技巧,示例课(3年级)
现代舞基训:军艺:现代舞基本功训练(初级)
现代舞基训
儿童教材:5-9岁儿童学习舞蹈训练教材
芭蕾教材:芭蕾基本功教学(7·8)
芭蕾基本功教学(5·6)
芭蕾基本功教学(1·2)
俄罗斯少儿芭蕾形体训练
苏格兰芭蕾舞团健身教程(1·2)
中老年芭蕾舞训练教材
芭蕾入门教材:手位、脚位、勾绷脚
芭蕾术语示范视频!
英国皇家舞蹈学院,芭蕾教材(345级课程)
英国皇家舞蹈学院芭蕾,教学(学前和初级阶段)
英国皇家舞蹈学院芭蕾,教学(中级基础)
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