憋在家的日子，千万别忘记给娃补这个！

关于吃维生素D，这些你十有八九都不知道！健康孩子，如果多吃维生素D怎么办？会中毒吗？...



关于维生素D，写了好几篇文章了，但每篇写完后，感觉写全了，总有一些读者在，下面留言问问题，今天把大家问的比，较多的问题，@孔令凯 医生再总结成一篇文章。欢迎分享~

如果多吃一滴维生素D，会如何？

比如吃滴剂，例如Ddrop，应该吃1滴，手一抖给孩子吃了2滴，怎么办？

哈哈，一点事情都没有，明天别吃了就行啦。

咱们的老祖先们，都是靠光着身子，被太阳晒皮肤，补充维生素D的。今天晒得多了，就多存点，明天下雨了，这天就没有了。

所以，咱们都有这样的能力，多吃的就存下来，之后利用。

对于真正维生素d，缺乏的孩子，治疗时，每天会给2000IU（相当于1岁内的ddrop5，滴呢），对于佝偻病的孩子，冲击疗法时，一天口服60万IU，相当于1500滴呢。

所以不怕。

这个和上一条其实是，一个问题，今天加倍吃就行了，没事的。

忘了好几天了怎么办？哈哈，那从今天开始，按照正常剂量吃就行，维生素D不是药，没多大事。那能把好几天前的都一次，补上吗？没必要。

现在对于健康人群，有每日摄入的上限的，尽量不要超过这个上限，具体如下：

● 0-6月龄，1000 IU/天（25μg）；

● 7月龄-12月龄，1500 IU/天(38 μg)；

● 1~3岁，2500 IU/天(63 μg)；

● 4-8岁为3000 IU/天(75 μg)；

● 9岁以上的，所有人为4000 IU/天(100 μg)。

虽然咱们说一天，能吃1500滴，但那是佝偻病的孩子，不是健康的孩子。那健康的孩子，吃多少会有问题，换句话说就是导致中毒呢？

这个目前还没有具体，的标准和数据，和每个人的体质也有关系，因为有些人，比如有吸收不良的，每天得补充1万单位，才能维生素d水平正常呢。

目前儿科的数据，导致儿童中毒的，总摄入剂量多在24万IU-450IU单位，小于这些剂量的，基本不会出现中毒问题。

24万iu中毒，的这个孩子，是每天吃6万单位，连续吃4天导致的，因为妈妈错误的把每天，2滴错用成每天1瓶了，但及时发现经过治疗后，最后完全康复，没有高血压、高钙导致心脏损伤等问题。

那对于大家比较常用的，ddrop或者d sorb或者Ostelin，一瓶大约3万单位，如果一次吃了1瓶，基本上来说问题不大，但是这不是说就不用管了，得去医院检查血25-羟-维生素D水平，看是否过量。有些家长会担心，如果给孩子吃，维生素d过量了，这时再带孩子出去，一晒太阳，会不会经皮肤产生，的维生素d，会加重危险呢？

这不会的，因为皮肤上的热量会，降解维生素d前体和维生素d，并且这些维生素d还有很多转化成失去，活性的维生素d，所以，不用害怕，可以正常在阳光下玩耍。但注意涂抹防晒霜，避免晒伤哦。其实这个问题就是d2，好还是d3好。

目前有两个观点，一个是维生素d2和维生素，d3的效果是一样的，另一个是维生素d3的，效果比维生素d2好，目前后一种占上风。另外，维生素d2对湿度和温度，改变比较敏感，在保存时，要避光、干燥。

所以，保险起见，那就用维生素D3吧。

如果现在还有维生素d2，没吃完，要扔掉吗？当然不用扔掉，D3比D2好多少，现在还没有明确数据，接着补充，等用光了再换D3就行。

随便，不分早晚。

当然可以，如果食物中的维生素d含量，充足的话，我们都不用单独补充了。和食物一起吃，能稀释下油的味道，挺好的。

哈哈，但大部分孩子直接吃，一点问题都没有，孩子们都挺厉害的，我们觉得腥的东西，他们吃起来一点都不犯难，牛。



目前能在国内上市的，都能买，没在国内上市的，但是在国外卖的好的，当然也行。

另外，大家也不要太迷信国外，的品牌，国产的维生素D，维生素D含量也都没问题，品质也都很稳定，所以，哪个实惠买哪个就行了。

- 参考文献 -

[1].Vitamin D.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

[2].Fermin Barrueto Jr .Acute Vitamin D Intoxication in a Child.Pediatric. 16 (3), e453-6.

[3].Maria G. Vogiatzi.Vitamin D Supplementation and Risk of Toxicity in Pediatrics: A Review of Current Literature.JCEM.Volume 99, Issue 4, 1 April 2014, Pages 1132–1141.

本文科普作者：孔令凯 。合作授权转载自公众号：儿科医生孔令凯。喜欢本文的，欢迎关注哦。现在大家都宅在家里，几乎没有出门，建议给宝宝的维生素D，一定要每天补起来，不要忘记哦。

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