肩周炎疼痛麻木？试试在家就能操作的灸法保健！

肩部包括肩关节及其相连，的肌肉、神经、血管、淋巴、韧带、筋膜等，是人体上肢承重力与活动度最大，的一个关节，对维持人体功能活动有，重要作用，故做好肩部的养生，保健是非常重要的。...

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导读：

现在很多企业都已经，复工了，不过因为情况特殊，大多数单位都是组织的，在家复工。工作时整天坐在书桌前，保持着同一个姿势，一定要注意肩部的，养护才行（特别是中老年人）。

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肩部保健

作者/何天有、何彦东

肩部包括肩关节及其相连，的肌肉、神经、血管、淋巴、韧带、筋膜等，是人体上肢承重力与活动度最大，的一个关节，对维持人体功能活动有，重要作用，故做好肩部的养生，保健是非常重要的。

随着年龄的增长，长期慢性劳损，肝肾不足，气血不足，又因感受风寒湿邪，经络阻滞，可引发肩周炎。本病多发生在 50 岁左右的人，故称“五十肩”，中医学称为“漏肩风”“冻结肩”等。临床表现为肩部疼痛、怕风、怕冷，逐渐出现肩周粘连，功能活动受限，如外展、上举、内外旋不便。严重时出现“扛肩”现象，如梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作难以完成，或波及肘关节活动不便、手臂疼痛、麻木无力等，属中医学“颈痹”的范畴。

一、肩部的养生保健

【取穴】风池、肩井、肩前（位于肩前腋，横纹上一横指处）、肩髃、肩贞、肩髎穴。

【操作】

1. 对以上腧穴施温和灸、雀啄灸、隔姜灸，每日 1 次或隔日 1 次，至少每周 1 次，每穴 5 分钟左右。

2. 先对以上腧穴进行回旋灸，每穴 5 分钟左右；后从风池穴开始，艾条向下慢慢移动，经肩井、肩髃、肩前、肩贞穴止，反复灸 5～10 次；再对肩胛、肩周进行画圈式循回灸，每次 10～20 分钟。

【按语】以上腧穴均在肩部，灸疗对肩部有保健作用。

二、肩周炎的防治灸法

肩周炎用灸法治疗，一可防治本病的，发展与加重，二可有效缓解本病而致，的各种症状。

【取穴与操作】
肩周炎较轻者，可用温和灸、雀啄灸、回旋灸、隔姜灸，取穴与方法同肩的，养生保健灸法。肩周炎较重者，可用药物铺灸疗法，取肩上穴区、肩前穴区、肩臂穴区，铺撒肩痛散，施灸方法见药物铺灸疗法中，的相关章节。如兼有上肢疼痛、麻木无力者，配曲池穴区、外关穴区。

【按语】对肩周炎初发或轻症者，常用灸法有一定的，治疗作用；对久病或重症者，可用药物铺灸疗法，药用肩痛散，方中有祛风散寒、活血通经止痛的中药，灸疗时渗透入里，取肩上、肩前、肩后、肩臂穴区，覆盖整个肩部的腧穴，与相连的组织，对肩周炎有良，好的治疗效果。

登场书籍

《何氏养生保健灸法》

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