【媒体大咖陪你跑】谭杰：知，所以跑

谭杰是首都媒体跑团里是铁杆跑者。2012年初开始跑步，2012年11月完成首马，2015年北京马拉松赛上达到波士顿马拉松赛报名标准。2014年他创办《领跑者》，提倡“知，所以跑”的科学跑步理念，希望通过跑步丰富中国人的生活方式。...



（本文刊载于《山野》杂志2016年5月刊，敬请关注）

文 / 赵彧  图 / 谭杰提供



有着 3 年跑马年龄的谭杰，在首都媒体跑团里是铁杆跑者。2012 年初开始跑步，2012 年 11 月完成首马， 2015 年 9 月北京马拉松赛上达到波士顿马拉松赛报名标准。2014 年他创办《领跑者》杂志，提倡“知，所以跑”的科学跑步理念，致力于推动中国跑步文化， 希望通过跑步丰富中国人的生活方式。

《山野》：你为什么要跑步？

谭杰：2012年初，被一个朋友撺掇，报名参加 5 月份的一次 10 公里比赛。付费成功之后，就发了微博，当时微信还不能发朋友圈，跑步的人也不多，很多人都以为我要参加的是驾车越野比赛。然后才第一次开始跑步，练了 100天，完成了 10 公里比赛。

《山野》：你认为马拉松或者说长距离跑步的魅力在哪里？

谭杰：其实也谈不上爱，就是慢慢把跑步当作一个生活习惯了。长距离跑步的魅力在于，你首先发现了身体在这个过程中的变化，其次，你对自己身体的了解越来越多，最终，你按照自己的想法对自己的身体进行控制和塑造。



赛场上的谭杰

《山野》：作为一个跑步杂志的负责人，谈谈你对马拉松的认识吧。

谭杰：马拉松并不是一种极限项目，而是任何一个普通人通过完整的科学训练，都可以健康安全完成的运动。越是这样，我们对于马拉松就越应怀敬畏之心，不应视之为畏途，也绝不怠慢。当然，马拉松只是一个运动项目，完成马拉松并不具备“成功学”的意义，也不该因此而拥有什么优越感。

《山野》：多年的跑步或跑马中，你印象最为深刻的是哪一次？

谭杰：最艰难的一次，是 2013 年的天津马拉松，是个人的第三个全程，本来准备打开 4 小时，训练情况也非常好。但非常不巧的是，赛前 10 天，打篮球把脚崴了，肿得很高。本来应该放弃的，但是练了那么长时间，实在舍不得，只能抓紧治疗，最终带伤上阵，破四未果，只勉强 PB。给我留下的一个教训是，对马拉松要心存敬畏，要学会保护自己。

《山野》：跑马对你的身心以及生活和工作产生了哪些影响？

谭杰：跑步给身体带来的正面影响，其实只是跑步的副产品，并不是我所追求的。心理上，对自己的认识更加全面。开始跑步之后，身边多了许多跑步的朋友，也有许多朋友开始跑步。工作上，因为跑步，开始做跑步杂志和一些与跑步相关的事情，希望能够传播更科学更健康的跑步理念，丰富大家的生活方式。



一直跑下去

《山野》： 马拉松适合所有人吗？大众在参与这项运动中，有哪些要注意的？

谭杰：是的，适合所有人。要重视训练，要尊重科学，要循序渐进。

《山野》：你打算跑多久？你认为跑步，尤其是马拉松比赛对你来说意味着什么？

谭杰：会一直跑吧，没觉得会停下来。每一次比赛，都包括了漫长的训练，赛前的各种仪式，比赛过程中的各种体验，以及赛后的彻底放空、恢复，就像一次准备充分、梦寐以求的旅行。

 TIPS >> 速问速答1）何时开始跑马？至今跑了多少场？最好成绩是多少？

首马，2012 年 11 月杭州马拉松，到 2016 年 4 月，超过 20 场全程马拉松，PB320。

2）跑马前经常参与的运动是什么？用一句话来形容你跑马的原因。

之前打篮球。跑马拉松，第一次是因为觉得自己能跑下来。现在再跑，是觉得自己仍然有进步的空间。

3）跑马带给你最大的改变是什么？

更加了解自己的身体。

4）用一句话来形容你跑马的原因。

强身健体

5）跑马的近期目标和最高理想是什么？

近期目标是 50 岁之前，每年都能创造 PB。最高理想，是一直跑下去。

2016年5月刊《山野》杂志隆重推出“媒体跑者”专题，多位媒体大咖讲述自己的跑马故事，以及对事业、对健身、对人生的领悟与思考。
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