怒减30斤！这个博主在家玩着玩着就瘦了，原来还有这操作！
穿衣显瘦，脱衣有肉...
这两天一出门，满眼都是露出纤腰，细腿的小姐姐！
忍不住要问问大家，瘦下来了吗？
减肥鼓励师菜菜，又来给你们打鸡血了！
先来看看励志的小红，书博主们，@婷t胖了5年，两个月减掉了13斤！
还有这位@Gloria，北美留学生，因为饮食差异怒胖30斤，后，又从130斤减回到100斤的故事。
在国外，划船机是很流行的，健身器材，不少健身房还专门开设，了户外划船课，非常受欢迎！
名模、明星们塑形减脂，也钟情于划船机。
维密天使Elsa Hosk ，以往在走维密秀的，前一个月，都要用划船机，进行急速燃脂塑形，好身材都是划出来的~
但身材还是和当初一样，凹凸有致，原来也是在家偷偷划船呢
图源绿洲@杨雪
大家之所以都热衷于用划船机来减肥，归结原因有两点：
趣味性强、不枯燥，易坚持；
其次是它能锻炼到全身80%以上的肌肉，减脂塑形效果好！
都知道减肥要运动，但对于大部分人来说，运动是一件无趣、单调、累人的事！
所以不管买多少健身设备、报名多少健身房，最后都白搭。
但划船机不一样，它是模拟真实划船的动作：拉浆、回浆。
一边玩一边运动，时间也仿佛过的特别快，自然就特别容易坚持，下来了。
作为一项可以坐着完成的有氧运动，划船机虽然低负荷，疲惫感轻，但人家的运动，效果却实打实的，而且相当高效：
一次滑动，就能调动全身85%以上的肌肉，包括双臂、臀、腿、腹、背部等。（数据来源：《划船器的物理学原理》）
燃脂效率也比跑步更高，划30分钟比跑步，1小时消耗的热量，还要高出90 ~150 千焦！
大家在家每天坚持做，上半小时，1个月抚平小肚腩，瘦出天鹅臂；3个月就有望练出马甲线。
想在夏天来临前拥有马甲线、蚂蚁腰、天鹅臂、直角肩！盘它就对了！
（具体效果、时间要看个人体质，以及饮食习惯哦~）
3.运动损伤更小，80岁都能用
另外，划船机不像跑步、跳操那样容易造成，运动损伤，运动后的疲惫感也会更轻，练起来更安全省力。
所以更适合关节不好的人，或是年龄超过38岁以上，的人，以及体重过大的人。
你看，咱们的钟院士，80多岁了还精神奕奕，平时就爱用划船机健身。
看到这里，有朋友可能要说了，“我不是很胖，没有减肥需求”、或者“我已经胖到做什么，运动都没用，放弃自我了”。
那么菜菜真的要纠正一下，我之所以鼓励大家运动，在意的并不只是外表，更是为了健康！
我们公司有个宝妈，身高158，体重92，看起来很健康是不是？不是的，一体检，照样三脂高，心肺功能弱，还高血压。医生说了，就是缺乏运动，吃的太精细！
而且办公族长期伏案、久坐，如果平时还不注重运动，伸展一下，颈椎、肩周、腰椎等毛病，铁定找上你！
《纸牌屋》里的总统也在用划船机强身健体
不要等到身体出问题了才重视！我是非常建议，上班族、宝妈们，那些平时忙到没时间，锻炼的群体，可以在家中或，办公室放一台划船机，每天只要抽出半小时就能运动，到全身80%的肌肉。
好了，那么问题来了，划船机会不会很贵？平时看美剧，好像都是精英家庭才会，有划船机！
是的，菜菜当初就是被价格，劝退的！
作为健身器材里的贵价货，划船机造价过万，一般只有高标准的，健身房才有。
这几年随着技术发展，慢慢有了家庭划船机，但依然很贵。
工厂品牌是什么意思？就是重用料、不重牌子，品牌溢价极低，价格美好！
我们今天开团的划船机，品牌叫巨迈辉，没听过是正常的，因为它家过去都专门，给健身房供货，出口达70个国家。
白蜡木机身，承重300kg；
身高不超过2米都能用；
可直立收纳；
整机到家免安装；
大牌品质，价格却只要1/3！
菜菜家最终拿到的团购价，超劲爆！
活动期间4.22-4.30 ，有两种优惠方式：
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特别介绍一下vr眼镜，赠送的vr眼镜搭配智能，app使用，秒变“体感游戏机”，就像真实在海里畅游，试问在家闷了，这么久的各位，谁不想玩！
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01
有氧无氧都能做，减脂塑形全靠它
划船机最初是给赛艇，运动员训练用的。
除了腿部，容易被忽略的腰、腹、背、臂、肩都能照顾到。
拉桨的时候，手臂用力，可以锻炼到手臂的肌肉。
把手臂上拜拜肉，背部的的肌肉紧一紧，肌肉线条出来了，穿衣更好看。
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蹬腿时，腰部和腿部同时发力。
腰腹部无力、有“游泳圈”的人，坚持用上2个月，保管瘦出马甲线。
小腿经常蹬一蹬，拉伸腿部的肌肉，小细腿get~
划船机简单来说就分成，两步：拉桨和回桨。拉力越大、频率越高，阻力越大，自己把握节奏和强度。
拉力小时可以用作热身、有氧运动；拉力大时可做体能训练，减脂增肌的无氧运动。
通过调节训练强度，即可做到暖身、燃脂减肥、提高体能以及进行高强度，的训练。有氧运动：心率在最大心率的50%~60%，通常用于热身、放松身体。
无氧运动：心率在最大心率的60%以上，通常用于燃脂减重，和体能训练。
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看起来简单易学，但要想提高运动效率，较少运动损伤，得确保动作规范。
2. 动作规范，效果翻倍：
弓腰发力，容易导致腰背部肌肉劳损。应该双臂伸直，两肩放平，不能驼背。
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02
万元机材质，耐磨好用，寿命长
划船机被《纸牌屋》里的美国总统带火了之后，市面上的划船机品牌多，了很多，价格从几万到几百，这么多怎么选呢？
先给你们看个表，市面上的划船机根据阻力，分为四种：水阻、电磁阻、风阻、液压阻。
所以，最后市场竞争最激烈的，便是水阻划船机。液压型已经被市场淘汰，寿命短、使用感差，所以价格低；
磁阻受电磁影响，使用感沉重，阻力不自然；
风阻利用风页，旋片产生阻力，使用感不错，但噪音大，一般家庭使用同样不推荐。
利用桨叶划动水产生阻力，阻力自然，听得见水声，体验感更接近划船。
噪音也小，只有水箱里面的悦耳水声。
那在水阻划船机中又要，怎么挑呢？
1. 白蜡木主体，高级耐用
首先得看决定机器寿命的核心材料，市面上大都用的是松木、橡木或金属材料。
金属稳定性和硬度高，但没有实木高逼格，棱棱角角容易误伤。
白蜡木的防腐力，和光泽度也好，是高档的家具常用的材质。
不仅更耐用，放在自家客厅也更有面子，关是晒个机器，就会让人觉得你，家得有个几百万。
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所以，巨迈辉用的便是，是万元机常用的白蜡木，肉眼可见的高质感，手感也光滑。
除了主体材质，巨迈辉在别的硬件，上也不逊色。
好的划船机，轴承是否顺滑也会影响使用感，和机器的使用寿命。
这款划船机用的合成碳钢，驱动顺滑，硬度大，耐磨损，承载力更好。
拿回来之后，同事们都争着去试，一拉一收借着惯性力就能，一顺到底，不会磕磕巴巴的。
水箱材质用的是航空级聚碳酸酯，具有高透光性、抗冲击、耐高温性。同样的寿命也更长。
水箱够大，可以通过调节桶内水量改变，水阻力度，根据个人使用，能力调节即可。（用附赠的抽水泵即可完成，水量调节）
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握把表面有一层皮革，防滑、不磨手。
蝴蝶型坐垫贴合臀部线条，体验也足够舒适，坐着锻炼1小时，都不会难受。
当然，最可观的是价格，不到2千元入手一台高品质划船机，谁能不香呢？！
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这价格、这品质完全可以闭眼入！
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