各类营养豆浆的家常做法，你都会吗？

今天吃什么？...

1、浸豆时间：做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清

2、洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6～16个小时。

3、煮沸时间：要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上。再延煮4～5分钟。

4、水与豆的比例：当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1:3左右比较合适。



1.将绿豆、黄豆浸泡6-16小时

2.将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟

3.趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。



1.将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2.将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3.将绿豆浸泡6-16小时；

4.将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。1、将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上；

2、将全部食材除了白糖之外，加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥；

3、用中药包过滤，再倒适量水到中药包过滤第二次，最后可以将中药包整个放入锅内，适当的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉；

4、盖上盖子中火煮开后转小火；

5、将豆浆沫捞掉，小火继续煮，豆浆不煮熟的话会中毒。

你还有什么想吃的菜式，或者对于这菜式有什么改进的地方，都可以留言和大家交流一下哦~

菜谱来源于网络，版权归原作者所有，本文仅作分享交流。

    关注 美食健康顾问