吹空调降暑4个禁忌！改掉它后，肩颈松了、湿气没了！_【五谷磨房】

肩酸、腰疼、湿气重？拯救空调病，只需每天热养10分钟！...

炎炎夏日，小伙伴们那里的天气，是不是也感觉热出「火气」来了？

下面这些症状，快看看你有没有中招：

反复上火：溃疡、咽喉痛，女性经前长痘；
睡不好：入睡困难、易醒、深度睡眠时间短；
头脸油腻：头发、脸爱出油，每天都要洗头；
关节疼痛：肩周、膝关节、腕踝关节疼痛，女性常痛经；
肥胖：赘肉集中在腰腹、下半身，脂肪堆积；
肠胃脆弱：饮食耐温不耐寒，吃凉食就拉肚子，大便黏腻；
舌苔泛白：舌苔中间发白，舌尖、舌边腥红；

假如中招超过2条以上，那你很可能是「上热下寒」体质！

热浪酷暑，天地间阳气旺盛，此时如果用正确的方法，给身体加把合适的“火”，就能让双重阳气内外夹击体内寒湿，从而轻松排陈寒、祛阴湿、养阳气。

借盛暑阳气

扶阳祛寒湿

所谓「上热下寒」，其实跟我们的生活习惯息息相关。因为平时主要动脑、动眼睛、动嘴巴，阳气聚集在上面，因而表现为上焦上火。

而咱们现代人日常习惯久坐，又整天待在空调房，寒湿瘀滞不通，血运不畅，中间的脾胃，下焦的手脚、关节、子宫等，就都会出现各种问题。

想改变「上热下寒」，一是要扶阳祛寒湿，二是要把阳气拉回到原来的位置。

给身体加几把火

内养外调理寒

夏天历来有「热养生」一说，原理也就是给身体加把火。趁着暑气调整一下饮食和生活习惯，就可以轻松帮我们实现「扶阳祛寒湿」的目的。

吃牛羊肉/喝姜茶

很多人认为牛羊肉是冬天进养佳品，实际上夏天吃，也可以温阳散寒，补中益气。「夏天一碗羊肉汤，不用神医开药方」，就足以见羊肉在夏日的效用。

不过夏天食用热性肉类时，要注重荤素搭配，温凉互补。吃涮羊/牛肉火锅时，多吃冬瓜、青菜平衡寒热。牙痛、上火、发烧感染、体质偏热的人，应忌食热性肉类。

夏季驱寒另一个超简单的办法，就是吃生姜。吃生姜的方式有很多，最简单的就是早上熬点姜汤，切几片姜，用水煮一下，但是记得一定要早上喝！

如果觉得煮生姜水麻烦，也可以试试直接冲泡的姜茶，如七天宠爱，纯天然的食材，直接拿开水冲泡，每天一杯，感觉体内的寒气丝丝往外冒，整个身体都暖了。

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泡脚

很多人在夏天，会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，但其实天气越热，湿邪越重，再加上久吹空调，寒湿会更严重。

睡前用艾叶50g煮热水泡脚，可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

对于寒湿特别重的小伙伴来说，如果觉得艾叶的“火”还不够旺，也可以试试咱们五谷磨房的老朋友，青植品牌研制的「蕲艾小黄姜饼」。

用“天下第一艾”蕲艾打底，搭配“驱寒”一把手小黄姜，借姜的辛辣和艾的温暖，沿着下焦点一把“阳火”，赶走寒气的同时，让阳气暖养下焦。

气色不好、新陈代谢差的人，小编建议使用另一种配方的「蕲艾红花足浴饼」。除了蕲艾打底，配方中还有“女人的草本胭脂”红花，加上少许四川花椒，热力十足，能有效刺激足底穴位，打开身体的气血通道。

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▲图片为2盒装示意，非单盒装

艾灸

中医认为后背属阳，督脉和足太阳膀胱经，主要循行经过背部。夏天晒背，让太阳的阳气和背部的督脉相接，相当于借太阳的能量，为我们提供充足的阳气。

但体质虚弱的小伙伴不建议晒背，因为很可能会头晕胸闷，引起中暑。

虽然晒背效果很好，但大夏天顶着烈日晒太阳，实在是一件敢想不敢做的事。所以小编其实更推荐大家试试另外一种过程无痛苦、效果看得见的方法——小筒灸。