你的免疫力是如何偷摸溜走的？

免疫力是一个非常神奇的东西，有的人强壮如牛从不生病，吃麻麻香身体倍棒;有的人虚弱似病鸡经常打针吃药，大众流...







免疫力是一个非常神奇的东西， 有的人强壮如牛从不生病，吃嘛嘛香身体倍棒;有的人虚弱似病鸡经常打针吃药，大众流感绝对逃不掉，阴天下雨就感冒，晴天太阳会中暑，秋天风吹起风疹（小编是真的心疼这种可怜的孩子），而这种情况大多是因为免疫力不同的缘故。美国《预防》杂志此前刊出的“破坏免疫系统的9个习惯”，指出免疫力跟人们的生活习惯是紧密相关的，快跟小编一起偷摸看看吧！




生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力

德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度都有了显著提高。

滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力

这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。
社交圈子小

一个人的社交圈子越小，就越容易生病

在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条信息是防感冒的新方法。
缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降

降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
压抑情绪

专家建议，别把问题藏心底。

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
不爱喝水

充分饮水能增强免疫

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
以车代步

以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍

专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
被动吸烟

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫

据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
缺少幽默感

看滑稽视频1小时可显著提高免疫力

因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

九种习惯破坏免疫力，你占几种？为自己的健康考虑，戒掉一些坏习惯吧！各位观众老爷可以讨论一下还有哪些小编没提到的坏习惯，我们一起鞭策身边的人和自己， 戒掉坏习惯。只要有健康的身体，不用多久，我就会升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰！！！






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