【今日尝鲜价】瘦身水果酸奶杯，统统3.9元

对于吃货而言，最幸福的，莫过于——你长得刚好，我吃的正美。三月四月不减肥，五月看肉徒伤悲。小船别翻，妹子马...

晚春已走，膘还没减，面对这樱桃红了，荔枝甜了，李子熟了，早春红玉也到了刚好的时节……

露胳膊露腿露小肚的季节，羡慕着别人的A4腰，甩着自己的蝴蝶臂，爱着高脂高糖，还成天不爱运动，翻出去年的衣服，却发现当年的腰围已塞不下现在丰满的身躯，慌了么？

还好有我在你身边，水果的士君祭出珍藏多年的减肥宝典——鲜果酸奶减肥大法。酸奶 ——代餐圣品，没有之一

酸奶将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，牛奶在发酵后会增加其中燃烧脂肪的B族维生素。强烈的饱腹感、丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质，多样的维生素、大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，促进肠道的蠕动，无疑是减肥代餐中的佳品。



食材： 酸奶；百香果、木瓜、火龙果、桑葚、苹果、香蕉等等.....

制作方式：

1. 原料准备齐全，切小块
2. 倒入酸奶
3. 依情况而定是否添加蜂蜜哦

小贴士

1、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦；

2、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多；

3、如果喜欢蔬菜搭配也可以哦，超市里有现成的蔬菜拼盘，淋上酸奶即可。番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。草莓中的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，减肥功效明显。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，其中丰富的抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

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