推荐一岁宝宝美味营养早餐食谱（二）

一岁宝宝早餐吃什么？...





在100000000个公众号中发现我，算你有眼光！

早餐最好包括奶类、谷物类（以面包片、馒头等为主）、蔬菜、蛋、适量火腿、果汁，营养就很均衡了。那么，该给宝宝吃什么样的早餐好呢?妈妈们犯愁了。别急，大萌妈已经为您设计好了几款早餐。

原料：

鲜牛奶、鸡蛋、燕麦、香蕉、椰蓉、葡萄干、蔓越莓干、炼乳

做法：

1、准备好食材



2、把牛奶、鸡蛋、燕麦、炼乳均匀搅拌。



3、撒上椰蓉



4、盖上香蕉



5、放上葡萄干、蔓越莓干



6、烤箱烤15分钟左右即可。



小窍门：

水果可按自己的喜好随意添加。

原料：

熟米饭、炒好的蔬菜三文鱼、芝士

做法：

1、准备好熟米饭、炒好的蔬菜三文鱼



2、把米饭和炒好的蔬菜三文鱼均匀搅拌。



3、揉成饭团，撒上芝士碎末，上烤箱烤2-3分钟即可。

（给大萌揉了3个小饭团，剩下的大萌妈吃了哈哈）



小窍门：

蔬菜可按宝宝的口感来随意搭配。

原料：

熟黑芝麻、熟花生、熟核桃、糯米粉、白砂糖

做法：

1、把炒好的黑芝麻、花生、核桃打成粉末备用。



2、糯米粉倒入锅中小火翻炒至微黄。



3、饭后加入黑芝麻、核桃、花生粉末。



4、微炒一会，炒至散发出香气即可。



5、炒好的黑芝麻粉用开水冲或者用锅煮都可以。

（大萌妈用锅煮的，加入适量的白砂糖，自制的黑芝麻糊既好吃又健康）



小窍门：

干果可以随意添加，杏仁、松子仁、榛子都可以随意搭配。

原料：

紫薯、栗子、牛奶、白砂糖（炼乳）

做法：

1、蒸熟的紫薯、栗子用辅食机打成泥。



2、牛奶煮开后加入紫薯栗子泥煮烂。



3、吃之前加入少量的白砂糖或者炼乳即可。（因为是前一天晚上做的，所以紫薯栗子是一坨一坨的嘻嘻）



小窍门：

1、紫薯栗子泥也可以跟牛奶一起打成泥，然后微波炉加热，再加入适量白砂糖。

2、鸡蛋三明治就是煮好的鸡蛋捣成泥加入适量低钠酱油或者低钠盐，然后均匀涂抹在土司上，最后切成小小快，宝宝一口鸡蛋三明治、一口紫薯栗子奶昔，好吃的不要不要的啦嘻嘻。

原料：

大米、坚果、葡萄干、白砂糖

做法：

1、大米浸泡一晚，然后用辅食机打碎。



2、坚果加白砂糖放入辅食机里打碎后备用。



3、大米打碎后倒入锅中，加入适量的水，煮开后改小火并不断的搅拌，煮至粘稠。



4、然后加入坚果粉末，再煮两三分钟。



5、煮好的米糊再加入葡萄干即可。



小窍门：

1、大米用辅食机多打磨一会，口感会更细腻。

2、坚果可按自己的喜好随意添加。原料：

绿豆、黄油、白砂糖、坚果（红豆沙）

做法：

1、绿豆浸泡一晚后清洗去皮，有少部分绿豆皮去不净，那就这么地吧嘻嘻。



2、上锅蒸50分钟，反正就是蒸熟，蒸熟后碾成绿豆泥。



3、锅中加入黄油块、白砂糖。



4、把碾好的绿豆泥加入锅中翻炒。



5、翻炒粘稠即可。



6、坚果加白砂糖放入辅食机里打碎，然后包馅。



7、因为没有月饼的模具，所以找个做小蛋糕的模具，按压好以后冷藏即可，吃之前需提前拿出来。



小窍门：

1、绿豆糕里也可以加入红豆沙馅。

2、碾成的绿豆泥加入少量的炼乳，味道会更好哦。原料：

西红柿、黄瓜、胡萝卜、洋葱、虾仁、面粉、核桃油、盐（酱油）

做法：

1、取适量的面粉放入盆中。

2、面粉中一点点加入水，用筷子不停的搅拌，直到呈现出均匀的疙瘩状。

3、锅中加入适量的核桃油，放入洋葱翻炒，再加入虾仁、蔬菜翻炒，最后加入西红柿。

4、然后倒入适量清水，煮开后放入面疙瘩快速搅散。

5、出锅前加入少量的盐或者酱油即可。

 

小窍门：

疙瘩汤中可以加鸡蛋的哦，因为大萌最近对鸡蛋高度过敏，所以大萌妈没有给添鸡蛋。

（偶买噶，忘记照照片了）

原料：

南瓜、糯米、白砂糖

做法：

1、南瓜蒸熟碾成泥，并倒入锅中加热（因为大萌妈是前一晚准备好的南瓜泥，所以是一坨一坨的嘻嘻）。



2、糯米粉加水搅拌无颗粒后倒入锅中，可加入少量的水，均匀搅拌至黏稠。



3、关火后加入适量的白砂糖即可。



4、配上芝士烤土豆泥，好吃的不要不要的呢！



小窍门：

1、糯米粉不要加的太多哦。

2、土豆泥蒸熟后碾成泥加入酱油、蔬菜丁，撒上芝士上烤箱烤10分钟左右即可。

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