你的“气”还好吗？快学杨氏太极拳养气
最近上映的“功夫熊猫三”又掀起了一阵复古中国风，里面的剧情围绕着中国国宝大熊猫会的“气”而展开，八卦、太极...
气其实是一种物质
很多人认为气是一种很虚的概念，但在中医的认识中，气同时具备了物质性和功能性的理解。从物质性上讲，气是人体内运动不息、且极细微的一种精微物质，是构成和维持人体生命的基本物质之一，它维持着脏腑功能，常与“血”相对出现，并称“气血”。
从功能上讲，气是古人对人体功能的一种认知，体现了组织和脏腑的联系。气的作用有温煦、推动、固摄、防御、滋润营养、气化。
气的分类
按照功能分可以分为卫气、营气、元气等。通常说的卫气是与营气相对而言，是运行在人体体表，起到护卫周身、防御外邪的气。如果卫气虚，人就很容易感受外邪而生病。营气是运行于人体脉道中的，具有营养作用的气，与卫气互相依存，互相补充。
什么会伤气？
疲劳、过度节食、暴饮暴食都会伤气。现代人的工作压力大，很多职业经常需要熬夜加班，偶尔一两次即便伤了气，通过及时的休整也可以恢复。但是如果休息了一段时间后，仍然感到疲劳，或者感到工作能力不能恢复到大量工作之前的状态，例如下班后不想说话、体力不大如前、偶尔运动一会儿就出虚汗等就是伤了气的表现。应当注意，耗气只是不正当地使用体内气的一种过程，而伤气是耗气后人体的气被损伤而造成的一种结果，最终通过一系列的症状表现出来。
不少人因为工作忙不注意饮食，有些年轻女孩为了减肥而不吃饭也是常见的伤气原因。因此，在生活中注意减少疲劳和保证正常饮食摄入是避免伤气的主要方式。
伤了气就会形成气虚
伤气的结果和一个人的工作性质、自身的体质都有关系。同样是经过一段长跑，一个体质偏于肺气不足的人可能就表现长时间气喘不能恢复，而体质偏于肾气不足的人就可能表现为腰痛甚至有血尿、蛋白尿等症状。在平常生活中，肺气虚的人容易感冒，而肾气虚的人就会表现为小便频繁等症状。
量力而行避免伤气
人好比一辆车，有的人体质好，就像一辆大车，能拉更多的货物，但是耗油多；有的人体质稍差点，拉的货物少，但是正常行驶耗油也少。人体内的气就像车里的油，按照需要使用的情况，大车就有大的油箱，小车的油箱就小一些，正常载货行驶时，两种车行驶到同样里程油箱才空。但是如果小车想拉大车那么多的货，还没跑到额定的里程，油可能就用完了。
练习太极拳养气
太极拳讲究呼吸吐纳和招式相结合，以达到养气养生的效果。杨氏太极拳作为太极拳具有影响力的一派，敛气理气更是学习过程中重要的部分，但是之前说了太极不能随便练习，不然不仅没有好处还会伤害身体，所以气的练习追根揭底还是要有一个好的老师指导，加上自身刻苦练习，就一定可以进步快捷，运行自然了。【推荐北京通州杨氏太极拳李希江师傅，练习杨氏太极拳已经半个多世纪了，是传统杨氏太极拳创始人杨露禅直系第五代传人】
因此，在平常的工作和生活中，量力而行、合理安排工作程序，有条不紊地完成任务；同时，要注意规律的摄入饮食，在工作忙碌时不忽略了吃饭，不盲目减肥；同时，找好老师练习杨氏太极拳。做到这些，我们才能真正不伤气，养气，还会天天“元气十足”。
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