淀粉减肥食物

原来你是这样的饮食减肥法

原来这才是健康饮食减肥法的正确打开方式。...

很多MM们都惊叹于吃减肥食物可以快速瘦身，可是又由于减肥食物的吃法而导致发胖，现在就来看看正确的饮食减肥方法吧！

方法和步骤

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在饮食减肥方法中，很多MM们都不敢吃淀粉含量高的食物，其实单纯的淀粉食物热量并不太高，只是淀粉烹饪的方式造成了热量太高，所以说对于吃淀粉类食物，最好还是油炸类少吃，真正面条，白饭本身热量有限是不会影响减肥效果的.

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比如说很多MM们都爱吃的面包，非常有食欲感，可是此种食物在制作过程中，面包师为了增加口感，增进外观，促进食欲，都加入了油，酥皮，这样的面包外观光泽度这好看，可是热量却很高。

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饮食减肥不能不吃淀粉类食物，身体运转只有淀粉才能在体内转化为糖类，供人体吸收，而所谓的果糖，砂糖等甜食，则只能提供热量，并不能提供其他营养成分，常吃甜食只会增加体内的自由基数量，对身体有负面影响，并不是健康的减肥食物，而淀粉则不同。

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有的MM们认为饮食减肥速度太慢，而采用节食，控制食欲的方法减肥，可是这样时间长了只会使人情绪低落，所以说减肥族不应该再误信不吃淀粉就能瘦，反而应该以更健康、积极的营养观来生活，因为淀粉可以提供人体足够的糖以有其它的营养成分。

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日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜，以红薯为榜首。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。