物候丨小满，人生小得盈满，知足矣

“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。...

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“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

小满时，天地中阳气渐渐充实。体内的气血也形成了小满的状态。

阳气将满未满，最是欣欣向荣。一过夏至，阳气独大，就会是另一番感受了。

皮肤湿疹提前预防

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，贪凉卧睡对于湿热体质、痰湿体质的人群必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。所以在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。

《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点：

一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；

二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；

三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等；忌食厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

煮点健脾祛湿的营养粥

夏季感冒，很多人都知道“中暑”，而实际上，夏季感冒是以暑热感冒和暑湿感冒两种居多。虽然都有“暑”字，可致病原因却有不同。

《素问·至真要大论》说:“诸湿肿满，皆属于脾。”说明脾与湿病关系最为密切，所以治湿必调脾。

夏季胃口不好，何不煮点健脾祛湿的营养粥。

山药薏苡仁莲子粥：山药、薏苡仁、莲子、大枣、小米等量。洗净一同煮粥，熟后加冰糖适量食用。

山药：甘，平。具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精等功效，在小满季节多食山药，可预防功能性腹泻。此外，山药能生津润燥，经常食用可滋养皮肤和毛发。

薏苡仁：甘淡，微寒。被誉为“生命健康之禾”，在祛除内热、健脾利湿上有显著功效。脾胃虚寒的人可以在煮粥前用小火炒薏米至微黄。

莲子肉：甘，平。补脾、益肺、养心、益肾。

人生小得盈满，知足矣

感叹古人智慧之精，如小满一词，虽是节气，但用于比喻人生，亦为巧妙。

古人云：“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”人若自满，便难有进步；若不满，也许是因为人的欲望过大。不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。

《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”水满则溢，月盈则亏。这是自然之道，亦是人生至哲。

趁此大好初夏、小满时节，检视自身，以达小满，方不悔走这一遭快意人生。