瑜伽身体体式

理疗瑜伽从身体评估开始！

身体评估对理疗瑜伽的重要性！如果你已经习练瑜伽许久，是否疑惑，有些瑜伽动作自己始终无法完...

身体评估对理疗瑜伽的重要性！

如果你已经习练瑜伽许久，是否疑惑，有些瑜伽动作自己始终无法完成。这时你会想，是不是动作要领没有完全掌握。但有些时候，并不然，这些无法完成的体式，正是在向你反映着身体存在着的潜在问题，这些问题可能很微弱，看似对我们的日常生活没有太多影响，然后久而久之也会逐渐的伤害到我们的健康，直到有一天身体开始产生疼痛，我们才回想之前在瑜伽体式中，其实身体已经给我们发出过警告。

如果你是一位初学者，是否有对着镜子，认真的观察过你的身体，它是否存在着各种不平衡状态，而我们自己却浑然不知。

无论是初学者，还是习练过很长时间的瑜伽，身体评估对我们来说都尤其重要。现代社会，每个人都有亚健康的状态，我们的身体或多或少都存在不平衡。

从脚开始，你是否发现自己平衡体式中，即便大腿肌肉完全启动，呼吸调整均匀，也似乎很难稳定。或许我们应该低头检查一下，是否存在扁平足现象，导致根基无法稳定。那么在接下的瑜伽练习过程中，我们的练习重点就应该更多的放在根基的稳定上，时刻让脚下3点向下踩地，启动小腿内侧的肌肉，制造出完美的足弓，保护我们的身体。在站立前屈的体式当中，你的身体看似柔软，似乎完全让腹部与大腿前侧贴合，久而久之的练习，你是否会觉得每次的过度的前屈，开始让你的膝盖感觉都不安，微微的疼痛，你是否关注过，由于过度的柔软，可能你存在着超伸问题，而你却浑然不知，在每一次的瑜伽练习中，尽情的享受着柔软带来的喜悦感，却日复一日的伤害着身体。

我相信大多数的会员在练习体式的时候都有过和我一样的感受，就是身体的不平衡，似乎自己在做一侧动作时更轻松，或者更能做到极限，而做另一侧的时候却倍感艰难，似乎很难完成，或者无法更加深入。这其实都是身体在发出信号，或许是两边肌肉的不平衡，骨盆出现前后倾斜甚至高低不同。骶髂关节为什么会一直疼痛，可能是我们的骨盆出现旋转问题。为什么一直无法完成坐立动作，可能因为自己腘伸肌太紧张，髋关节为什么一直这么僵紧。我们的身体存在着太多这样的问题和不平衡。

身体评估对于我们的瑜伽练习非常的重要，通过身体评估，我们可以更加完美的了解自身存在的不足和不平衡问题，从而根据老师的建议，合理的去选择瑜伽课程的练习，并且高效的关注自己不足的地方，在需要练习的地方多加强，无疑会起到事半功倍的效果。
通过瑜伽理疗的方法可以很好的改善身体的不良体态，如头部向前，富贵包，肩内扣，高低肩，异状肩，驼背，肋骨外翻，脊柱侧弯，骨盆高低，骨盆前倾，骨盆旋转，长短腿，膝内扣，XO型腿，扁平足等等。