来！干了这杯思慕雪一起瘦成A4腰!

颜值又高还能减肥？反正我是信了~...

有一种悲伤叫作五月不减肥，六月徒伤悲！

这段时间，网络上出现了一个新名词——A4腰

何为A4腰？看了你就知道~

眼看着就要步入夏天，美少女们秀腰秀大腿的季节马上就要到了，你的减肥计划进行到哪一步了？身上一堆肉肉怎么敢出门撩汉？天天看那么多健身教程依然无动于衷，那还不如从“吃”着手！

五月，正是踏青出街好时节，维密天使、时尚icon这些小妖精们纷纷开始出街轰炸大家的眼球了，颜美肤赞大长腿，随便一张街拍都如此赏心悦目。但你仔细看看她们的照片，有木有发现有什么亮点？没错！就是那人手一杯的绿色神秘饮品！

前段时间刷街拍的道具是咖啡，这一时之间竟被这绿色饮品取代了，其实它正是时下最火的代餐饮料Green Smoothie，中文翻译叫“绿色思慕雪”。

什么是Green Smoothie？

Green Smoothie（“绿色思慕雪”）是近期非常in的一款饮料，它以绿色蔬菜水果作为Base，卖相和口感都相当小清新~instagram上的健身大咖没少发过它们~

可别小瞧它小小一杯，营养成分却是100分，而且减肥清肠效果超好，除了作为早餐之外，还是非常好的懒人午、晚餐。

新鲜的绿叶蔬菜及水果加入适量水，用搅拌机打匀，即成为富含营养及食物纤维的思慕雪。

Smoothie非常适合懒癌晚期又特别想健康保持身材的人士。制作上完全保留了食物的膳食纤维，饱腹感超强劲，用它来代餐、减肥是最好不过了！

一杯绿色思慕雪，简单到制作只需两步：

第一步：根据你的喜好自由选择食材搭配

第二步：洗净食物放进搅拌机打碎即可

无论是日常上班外出还是周末休闲，都可随时制作携带一杯，健康瘦身简直soeasy！妈妈再也不用担心我的减肥问题了~

一杯绿色思慕雪真的就这么健康又低卡吗？

还有什么不为我们所知的秘密呢？

Q：早起一杯思慕雪有什么好处？

A：早起空腹一杯思慕雪，有助于增加身体对液体的摄入，同时还能补充由蔬果带来的一定量的维生素及矿物质，从一定层面上有断食和排毒的效果。

Q：有一些蔬菜或水果一起食用相克的说法是真的吗？

A：从蔬菜和水果的搭配上来说，完全没有什么食物完全相克不能一起食用这样的说法。从西方营养学角度来说，只存在某种水果与某种水果或蔬菜搭配时营养成分在吸收上受到一定影响，但是这完全不足以让你完全去放弃这种搭配；从中医学来说，一般多讲究的食物性质的搭配，比如不建议寒性配寒性的食物，但是即使是寒性食物也是可以通过搭配其他食物来中和的。

Q：自己制作思慕雪有什么要点？

A：1、尽量使用当季的食材来制作思慕雪，这样能让你吸收到最新鲜的养分。

2、尝试不同的食材进行搭配，丰富你的饮食结构，不要长时间食用特定的搭配。

3、一定要保证整体搭配中至少三分之一的蔬菜比例。

4、注意食材颜色的搭配，让它看起来漂亮也是增加食欲一个小窍门。

安利了这么多思慕雪的好处

亲自动手做一杯才是王道~~

配方1：Spring

——绿色排毒思慕雪

步骤：蔬菜清洗干净，水果去皮切块，然后全部放进搅拌机打碎成汁即可。

配方2：一抹清新

——姜汁梨思慕雪

步骤：将菠菜洗净，梨切块，然后全部放进搅拌机打碎成汁即可。

配方3：碧落

——牛油果橘汁思慕雪

步骤：蔬菜洗净，牛油果去核，香蕉、柑橘去皮，然后全部放进搅拌机打碎成汁即可。来点更直观的，制作视频奉上☟☟☟

ps：思慕雪初入门选手，也可根据自身情况添加一点蜂蜜来提升口感哟，而且可视自己的肠胃状况，添加冰块或温水来调节思慕雪的温度~

制作一杯超级健康的思慕雪，只需把洗净的食材放入机器中即可，

制作一杯低卡又美味的smoothie就是这么简单~

亲们学会了吗?