哪些方法对减肥最起作用呢？绝食？盐水清肠？保鲜膜？减肥药？
那些年，为了瘦身减肥的我们寻找了无数种方法，不论是节食或绝食，还是喝减肥茶或黑咖啡，肯定有这么一两种是大家尝...
1.节食减肥法
以水充饥，要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃 ，可以适当补充维生素。
真相： 绝食会使体重迅速变轻，一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。并且更严重的是，长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。我们经常在新闻中看到某些模特为了瘦身而绝食，最终患上严重疾病，所以啊不论绝食还是节食都不可取。
2.咖啡减肥法
餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖 ，不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效。
真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等。大家想想《欢乐颂》里的邱莹莹，喝了过量咖啡之后的状态就知道这种减肥法也是不正确的。
不知道有没有人和迈迈一样，喝完咖啡特别容易拉稀的，总之就是不可取。
3.喝盐水减肥法
第一天吃清淡的食物；第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉；做适量运动；排除宿便，清肠排毒。
真相：长期大量饮水最后可能导致低钠血症，大量钠离子会让人体水肿，血压高，引发心脑血管病。大家都知道健康的饮食是少盐少油，虽然盐分对人体很重要，但是也不能把盐水当矿泉水喝吧！
4.保鲜膜运动减肥法
在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜；不留缝隙的裹上保鲜膜；做适量的运动就可以达到瘦身效果 。
真相： 用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。还有一些减肥产品，打着“涂抹在腰腹部就可自行发热且包裹保鲜膜运动能加快脂肪燃烧”的幌子，都是伪科学。
5.左旋肉碱服用减肥法
服用左旋肉碱减肥产品 1——6个小时之内就能发挥作用；安全服用范围：每天0——4g。
真相：左旋肉碱并不能燃烧脂肪，它只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。简单地说，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，因此对减肥并无帮助。所以只要把左旋肉碱当作减肥药卖点的都是没有用的。
有些小伙伴问迈迈，减肥药有没有用？减肥茶有没有用？节食有没有用，迈迈只能告诉你，“管住嘴迈开腿”才是减肥成功的不二法门。
如果你在减肥的过程中也遇到了问题或困惑，都可以在右下角留言告诉迈迈哦～
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