端午节来了，孕妇可以吃粽子吗？

端午节来咯！孕妇在孕期可以粽子吗？...

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又快到一年一度的端午节了，说到端午节，就少不了粽子这一美食。现在，许多店家已经开始出售粽子了，恐怕许多准妈妈也已经犯了馋，可是又顾忌到宝宝，不知道孕妇能不能吃粽子？！

那么，孕妇到底能不能吃粽子呢？跟着K仔一起来看看我们的营养师是怎么说的吧。

孕妇可以吃粽子吗？

国家级的营养师确认，孕妇是可以吃粽子的。

首先，粽子中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，具有很好的滋补作用，能够起到均衡营养的作用，同时，孕妈吃粽子还可以增加食欲，缓解体虚等症状。其次，粽子中含有的丰富营养，对促进胎儿的生长发育也是有好处的。最后，粽子虽然美味，孕妈妈也可以吃，但是也不要贪吃哦。因为，粽子热量高，且不易消化，准妈妈如果过量食用的话，很可能因为消化不良而引起肠胃不适哦。

产妇可以吃粽子吗？

其实，不仅孕妇可以吃粽子，产妇也是可以吃的。这是因为，粽子中含有的营养成分，能够缓解疲劳、虚弱等症状，所以对于刚生产完而身体虚弱的新妈妈来说，吃粽子是很适宜的。但是，如上文所说，吃粽子不易消化，新妈妈也不可多吃，在吃粽子后也可以吃一些蔬菜水果来促进消化。

婴幼儿可以吃粽子吗？

但需要注意的是，婴幼儿是不适宜吃粽子的。这是因为，粽子的主要原料是糯米，而糯米中含有链淀粉，这种淀粉的粘滞性很强，做成粽子成品后，很难被消化。而婴幼儿的消化系统还未发育完全，宝宝们吃了粽子是很难将其消化的。所以，作为妈妈的你，在吃粽子时，可不要顺手就喂给宝宝吃哦。

端午节了，开开心心的和家人吃个团圆饭，为家里即将降临的小宝贝一个幸福的家庭。端午节，记得吃粽子咯！

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