这些会让你变老的坏习惯，你中招了吗？

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对于女人来说，没有比变老更可怕的事情了。但是想要保持年轻，光是保养皮肤可是不够的呦，你还得改掉一下这些坏习惯。

1.エアコンをつけたまま寝る（e a ko n wo tu ke ta ma ma ne ru）

  开着空调睡觉即使在夏天，身体很凉也会导致新陈代谢减缓，血液流动不畅，脸色也会变得暗沉。而且，也会引起肩部酸痛和头痛。

2.猫背で過ごす（ne ko ze de su go su）

  保持驼背有驼背习惯的人是因为肩甲骨周围的肌肉很脆弱。如果不改善这个情况的话，女性脊椎的骨密度就会急剧下降，也会导致脊椎骨变形。首先，要挺起胸膛就像要把肩膀挺到脊椎前面那样。然后进行肌肉锻炼以及伸展肌肉训练，并且生活中也要注意长时间保持这个姿势。坚持不懈的努力，无论是多严重的驼背都可以改善哦！

3.頬杖をつく（ho bo zu e wo tu ku）

  托腮经常托腮的部位，角质层会偏厚，皮肤就会变得粗糙而且有黑头。不由自主地托腮帮子的时候，就马上想到这江户君说的吧。让托下巴的那个手上拿点东西也是一个好方法。

4.運動するときもセクシーなブラをつける（u n do u su ru to ki mo se ku 

  shi- na bu ta wo tu ke ru）

  运动的时候戴着性感的文胸因为运动的时候，胸部会晃动，支撑胸部的韧带就会伸长，这就引起胸部下垂。运动的时候，不要穿蕾丝或蝴蝶结等样式的内衣，穿紧贴身体的运动文胸，让胸部保持稳定。

5.高いまくらで寝ている（ta ka i ma ku ra de ne te i ru）

  高枕入睡如果枕头过高，就会形成俯身般的姿势，同时就会在脖子有皱纹的状态下长时间睡眠。不知不觉之中，那些皱纹就定型了，之后就无法去掉他们。为了不让脖子上长皱纹，请不要用过高的枕头睡觉哦。

从今天开始改掉这些坏习惯做个永葆青春的美人吧。

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