简洁又高效的生活小技巧

拖延症最大心理来自于给自己太大的时间预期，如果每个时刻都是deadline，那么你一定不会...



拖延症最大心理来自于给自己太大的时间预期，如果每个时刻都是deadline，那么你一定不会是一个拖沓的人。

行动和没行动在刚开始时，不会有什么太明显的变化 ，但一旦持续几年时间，两者的差距会越来越明显。

一旦你看到哪篇文章对自己有帮助，少收藏多行动，努力去完成自己的100天行动，这才会让你产生变化。

1、把你想要用的东西放在你随手够到的地方。

因为特别喜欢喝咖啡，我曾经买了很多咖啡。

但是因为咖啡的制作需要一定时间，所以每次都不会主动煮咖啡，而是更愿意跑到路边的咖啡店买咖啡喝。

这种情况的发生更多其实是因为我制作的咖啡的不顺当，然后我养成了把咖啡放在自己随手够到的地方，然后自己就养成了咖啡随手做的习惯了。

2、睡觉时把第二天要穿的衣服随手挂在床边，而不是堆在脏衣篓里。这样能让你快速起床。

还有类似一个观点是：只要醒了就立马起床，要不然会在床上浪费更多的时间。

提高起床的效率有两种方式，一种就是起床的动力，如果你内心知道你的任务是什么，通常你起床会比较迅速，就算你睡眠不够。

比如说我们每天上班为什么能很快起床呢？因为你起晚了你就赶不上班车，就会迟到被扣钱。

另外一个怕起床的原因是不愿意改变现有状态，因为起来的那一刻，你必须改变被窝里暖暖的感觉，到一种很冷得环境下，尤其是冬天的时候。

我想到了一种方法就是把要穿的衣服放在你随手能够到的地方，养成一种超级好的心态来面对起床。每天做好内心都会受到一点点鼓励，这样你就能更优雅的起床了。

3、想起来就做，给每一件事限定时间。

拒绝拖延症的最好做法就是：想起来就做，并且记录时间开销，每次给自己限定时间做一件事。

第一次应用这个理论的方法是但是第一次和朋友（现在的女朋友）聊天，当时她要赶第二天早上的飞机，因为很累，懒得动，懒得洗澡，懒得收拾东西。当时给她限定了10分钟收拾衣服，20分钟洗澡，然后睡觉。

她做到了，我明白这个方法是有用的，我自己也开始明白这就是“番茄工作法”的一种变形。

我相信任何事情如果坚持下去就会成为好的习惯。拖延症是一种比较普遍的生活恶习，要想改变它，先从立马行动做起。

拖延症最大心理来自于给自己太大的时间预期，如果每个时刻都是deadline，那么你一定不会是一个拖沓的人。

4、阶段性目标的设置

昨天晚上在咖啡馆看书，看了两本关于吃的书籍，一本叫做《5:2轻断食》，另一本是《吃的科学》，启发我想到了很多东西。

当时用铅笔记录在自己的本子上了，回家后没有来得及整理，所以就放在今天早上来整理。这也是受校长（朱玉龙）启发，知识只有形成系统化才能发挥效用。

每个阶段的生活总会完成一些事，如果我们做计划了，大多数时候我们的计划是可以完成的，更多的时候我们忘记了做计划，所以时间就慢慢的溜走了。

不是我们没有更好的生活，而是因为我们没有在意生活。

可能有人觉得这样会很累，但是当你每一件事就能想到一个心理学原理，每一秒钟都获得实实在在的成就感的时候，你才会发现人生的意义就是这样的。

目标确定好了就就有了做事的方向，艾力在《你的8760个小时》提到过一个成功公式：成功=方向方法努力，方向取-1和﹢1，方法取0-10；努力也取0-10.那么结果就是-100到﹢100之间。

所以我们活着大多数时候其实是在0-50之间徘徊，套用网上流行的那句话“大多数人的努力程度根本就没到拼智商的程度”。

5、不要轻易放弃正在做的事情,想到别的事情的时候就先记个提纲

就在刚才，我还在犹豫要不要只把题纲列出来，等买菜归来再接着完成后面的文字。

其实这个习惯坏透了，我意识到我自己的写作能力没有提高的原因就是因为这样每次写到一点点的时候就会有放着吧，等到下次有时间的时候在好好写，其实我们有时间的时候根本就不会想起来。

6、专业的事情交给专业的人去做，思想一定要解放出来。

刚刚写起床习惯的那段想到了这个话题。这个话题来自于最近新公司的领导开会讲到的。

我们的部门分了好多个专业组，每个专业组都有自己的专业性，做技术的其实就应该这样，在管理学上这叫矩阵式管理。竖列是各个专业，横行是各个项目，这种布局能保证每个项目都有专业的人在做自己拿手的事情，从而提高了做事的效率和质量。

这其实让我联想到了自己的人生职业规划，我的规划是做一个资源协调者，也就是项目经理或者职业经理人这样的角色。

专业事情让专业的人去做，各个专业都有牛人大师，而且技术方向需要内心更踏实，思路更开阔的人来做。

通常具备这种专业性的人是能够有所建树的，当然做技术的总会遇到这样那样的挑战，新毕业的同学一年内就能比你学到更多的东西，老板也会愿意雇佣新毕业的学生来完成更多的工作。

因此工程师如果不能在专业性上有所建树，迟早会受到威胁的，而且年龄越大这种威胁越明显，最后也可能迫于压力自己主动辞职。

所以遇到职业天花板是一个人短视、没有战略思维的表现。优秀的人总能在适当的时候从技术员工程师的岗位上变成管理者。

7、做一个爱好记录的好同学

俗话说好记性不如烂笔头，思考了要落地才能转化为自己的东西。

思考伴随了我很长时间，这也是我爱好读书的原因。我通常会做一些简单的读书笔记， 这也是我和别人交谈时候的一种谈资，要不然我岂不是变得很无趣。

有句话说：“读书就是用作者的眼睛去看世界。”我深深赞同这句话。

8、凡事预则立，不预则废。学会做计划

计划其实就是在给自己限定时，你把它写下来，记在心里，不知不觉你就会去完成它。

因为你心里知道今天要做什么事，所以写下你要做的事情，随时查看并记下来。

每次我们忘记事情都是因为任务并没有在心里完成多次重复。计划写在纸上，不容易丢失，每次看到都会明白自己今年的任务和这个月的任务。所以不知不觉你就会完成这个任务。

9、定期丢东西，实现断舍离。减少选择的时间。

断舍离能让你自己活在一个相对简单的世界里。

比如我现在基本不会因为每天穿什么而烦恼，因为自己的衣服就那么几件，除了A就是B，偶尔还会选择C，因为那是正式场合。

10、明白时间的价值

我现在基本上不会愿意花时间去做一些价值很低的事情，因为自己真的很忙，有很多书要看，很多技能要学习。

我们的时间是有限的，所以我们掌握的技能也是有限的。

为了让自己的价值更高一些，那么需要增加自己的价值，学更多的技能。你可以选择自己摸索，也可以选择找个老师或者买个课程来学习。

找个老师或买课程就是花钱换时间的一种具体体现。

（1）比如说我不会游泳，我自己摸索学习需要一个月的时间；我找游泳馆的教练，让他教我学，我支付他400块钱，他教我四次，每次1小时。四周后我学会了，而我只花了四个星期天，而不是一个月30天。

（2）我做不好PPT，我找了很多材料后发现自己需要筛选，寻找，浪费很多时

间。索性自己在某PPT教学网站上充值100元，得到系统性的课程，看完后知道怎么做好PPT了。

花钱买时间的人，时间价值都是很高的，他们能够认识到专业的人做好专业的事。某种意义上说这就是商业思维。

（3）刚来北京的时候，特地根据公司班车路线找了房子。

公司在郊区（大兴），班车线路10条，查看了每个线路的时间和地点，选择了一个上班最晚，回家最早的路线，并拒绝在公司附近租房，虽然那边房租很便宜。

我的思维是，相对别的同事减少上下班路上的时间2-3个小时，第一自己能有足够的睡眠时间，第二不用赶，第三郊区物质匮乏，精神匮乏，不利于年轻人成长，贫民窟里出不来富翁，道理类似近朱者赤近墨者黑。

我用多出来的时间去学习新的技能，用这些技能去创造新的价值，例如兼职等。

11、定期升级自己的装备

为了更快速的看书，自己升级了个显示器，显示器清晰，屏幕大。以前我三小时能看完一本书，现在两小时就能看完。原因就是显示器大，显示的内容多，每一屏可以显示好几页的内容吗，200页的书只需要翻20下基本就完事了。

春节的时候，抢红包总结的道理，苹果手机比别人抢到的红包多50%以上，因为它快。所以自己现在的手机平板都是苹果的。不是因为别的，就图一个快，省心。

把不用的东西扔掉，把常用的东西换好的。

12、买块手表

简洁高效的含义就是 ： 少

时间用的最少，东西用的最少。

不高效的人通常对时间没有概念，所以需要一块手表。

而不是每次打开手机，然后看到微信的小红点，顺手看看，然后发现朋友圈有更新，有评论，有各种各样的信息，忘记了你看时间的最初目的。

13、模块化

生活模块化越多的人，越简洁高效。

这就是涉及到平台化的知识。我自己的方式是：归类。

内裤一共四条用盒子装起来，衬衫3件在最左边，外套4件在最右边。裤子在下层衣柜里。衣服搭配固定，每次最左边对最左边。基本不会在衣服搭配上浪费时间。洗完衣服后收纳的时候就做好分类。

洗脸用的东西在浴筐里。学习用的东西在床头。生活用的东西在右边格子里。所有的卡都在名片夹。就这样各自位置固定，不用去重新搭配，寻找，节省思考、决策的时间。

14、系统性

系统性思考问题和学习是最近才想通的问题。

学习最有效率的时候是deadline的时候，大家是不是最有感触的就是为什么一个学期学的东西，在考试周几天就能记住并顺利通过考试，这个时候的效率是最高的。

引申一下就是我们能在最短时间内学会一门技能，或一门学科。它需要我们集中注意力去轰炸它。

集中注意力的结果就是学的内容多而全，全面的掌握一门知识/技能需要从上到下去了解他。系统性就是全面把握这个知识/技能，这样不会因为你不明白其中的某些东西而导致大部分都不明白。

我最近自费报名了在职研究生考试，四门学科。每一门都需要花好多时间。为了学习效果，我把每个月分成四个周，每个周只学其中一门。

集中注意力学习的效果立马显现，逻辑学那么晦涩的东西，我在在一周内看了12本书，然后去做题，基本都能对，这既是系统性学习的重要性。

这个原理可以用到各行各业。

15、看书+思考

我觉得看书是增加知识，思考是触及事物发展的本质。

生活之所以拖拉，乱七八糟。根本原因是做事的时候没有思考事物的本质，而不思考的原因是因为知识的匮乏。

多看书就能多了解世界，通过作者的眼睛去看这个世界。

我们没那么多时间去经历那么多事情，所以涨知识最有效的途径是学习，看书。

当知识到达一定境界以后，就可以做到触类旁通了，很多问题也不会纠结了，因为道理你都明白了。

16、学会处理情绪

这个是很重要的人生哲学，所以图书市场上最畅销的就是这类的书。

处理情绪我总结的关键词是：我丢东西了吗？

如果答案是否定的则忽略，不走心即可。

很多同学经常因为别人的话黯然伤神，郁闷。原因就是太在意别人的行为和言辞，太走心。

人活着又不是非要活给别人看，自己过得舒坦就好呀。（建议：偶尔看看毕淑敏的散文挺有帮助的。）

17、定期收拾自己常在区域

不论是工作台还是卧室；以前有个非诚勿扰的女生提到过这个习惯，说她每次心情不好的时候就会收拾屋子，把东西摆放的整整齐齐。

我自己觉得有道理，所以每周收拾一次屋子。每周前三四天天都是很干净的，后面几天需要自己再整理一下。所以现在基本按时每周四、周日要打扫一遍

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