孕妇离不开这些水果

水果中含有丰富的维生素和矿物质，是日常生活中不能缺少的，不管是正常人还是孕妇，平时都应该多吃水果，最好是在两...



水果中含有丰富的维生素和矿物质，是日常生活中不能缺少的，不管是正常人还是孕妇，平时都应该多吃水果，最好是在两餐之间吃水果，补充体内所缺少的养分，那么对于孕妇而言应该吃那些水果呢？下面就是孕妇离不开的水果。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

准妈孕早期最好选择中性水果为主，比如苹果、西柚、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、凤梨、莲雾、甘蔗、柳橙、橄榄等。其中西柚对孕妇大有益处，西柚含有天然叶酸，而叶酸是胎儿发育不可缺少的营养。叶酸在整个怀孕期也同样必不可少。



2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子

准妈妈孕中期胃口大开，因为孕早期的恶心呕吐等早孕反应会导致很多营养的流失，而在孕中期要将流失的养分补充回来，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也越来越多。孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。其中樱桃是孕妇的理想水果。每天食用12颗左右的樱桃，有效增加孕妈妈对铁元素的吸收，预防孕妇出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪在孕晚期可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。橙子的维生素和矿物质含量很高，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。孕妈咪可以适当多吃。

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