把双胞胎儿子当哑铃练出马甲线，是种什么体验？
厉害了我的妈......
Anna Strode是一位来自澳大利亚墨尔本的31岁辣妈。
看着现在的她，
你肯定想象不到，9个月前的她还是这样。
左图是她怀孕9个月的时候，
右图是她产后9个月的样子。
最近，这位辣妈妥妥的在instagram上火了起来。
原因就是她甜蜜的负担——双胞胎儿子。
当被问及，到底是怎么恢复身材保持身材的时候。
这位辣妈的回答很干脆，
运动！
“那，有没有什么运动可以推荐给大家呢？”
“有啊！各种拿儿子们当负重的训练动作！”
原来，
带孩子的繁忙，并没有阻止她的健身的计划，
她依然坚持跑步和力量训练，
只不过，既然就要陪伴宝宝，又要坚持运动健身，
有心的她，自然是发明创造了自己的一套方法。
两个小儿子都成了她健身训练的好帮手。
像这样。
陪伴孩子的同时，
运动也不耽误！
很明显，
对于这样有意思的麻麻，宝宝们看着也很开心呢。
抱娃也不再是抱娃那么简单，
人家是负重深蹲好嘛。
用完这个，再换另一个蹲一组！
可以想象出来两个baby争相抢当麻麻配重的画面...
带宝宝们出门溜达的画风也不太一样。
估计两个儿子长大了都得开跑车，
习惯了那嗖嗖嗖的推背感。
现在的Anna依然每天都在instagram上和大家分享自己和宝宝的日常。
也鼓励更多的麻麻也加入到像她一样行动的队伍里。
她用自己证明，
没有时间锻炼什么的，大多数情况下全是借口。
一个双胞胎辣妈的日常
↓
给宝宝洗澡，
既是Game Time，也是Training Time。
给宝宝准备食物，
也不是什么没法动起来的借口。
和宝宝做游戏，
不仅把运动加进了每天的日程，
还不失为一种和宝宝互动的好方法。
有这样一个爱运动的妈，
儿子的运动细胞可是从小就培养起来了。
↑
某天周末早上小儿子的“晨练”
Anna说：
“看来这11个月以来每天看妈妈锻炼可没白看！”
不过，也不能光让妈妈带孩子呀！
爸爸也要一起动起来~
除了运动健身，对于饮食，Anna也有一些自己的心得，
她一直所遵循的都是：寻找食物的平衡。
刚开始当妈妈的时候，
她也总觉得很难选择适合自己的用来补充能量的食物。
之所以她要强调那些是补充能量的食物，
是因为她真的很不支持节食的做法。
“我们都不应该极端的限制自己不吃什么，
而是应该建立一个营养的平衡的饮食体系，
来给身体补充每天所需要的满满能量。”
Meal Prep 藜麦，烤南瓜，鸡胸肉
日常和宝宝的一餐：藜麦鸡胸肉饼，烤南瓜，牛油果
Anna说，
不要把健身当做一件很烦的事情，
和家人、朋友们一起，大开脑洞的动起来！
就算是每天花上20分钟都是很好的。
Anna还搞怪的自己创造了一个词：
Twinceps
我们都知道，Biceps是肱二头肌，
Triceps是肱三头肌，
那..Twinceps就是：
“每天扛着双胞胎到处跑，长出来的不可思议的肌肉！”
那，带着这两个甜蜜的负担运动到底是种什么样的体验？
不仅得到了和家人一起无与伦比的欢乐时光，
还收获了好身材。
只能用“完美”形容了。
不禁想起前段时间不停刷屏炫腹的大姚。
连她们都这么拼，你还有什么借口不努力？
不过，
FitTime君还是要提醒大家。
孕期、产后健身，一定要先寻求专业人士指导，
选择适合自己的训练动作与训练强度，
切勿轻易模仿。
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