感恩感谢事物

[活明白]你知道自己多幸福吗？--数算恩福

What？逆境也要感恩？...

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“人生规划师Fiona”

来找志同道合的小伙伴吧！

『感恩』之

数算恩福

1

水晶轮

《魔力》

清晨起身，感谢晨曦，感谢你的生命和力量，

感谢盘中的食物和生活的美好。

假若找不出感恩的理由，那么责任全在你自己。

1

半杯水

给你半杯水，你的第一反应是：

"我还有半杯水啊!"

还是

"我只剩半杯水了..."?

给你一张沾着斑驳墨迹的白纸，你的第一反应是：

"这墨迹无意间构成了什么有趣的图案呢?"

还是

"幸好还有没被沾染的地方，纸还能用。"

还是

"这纸废了，都被弄脏了，用不了了！"?

我们看待事物的眼光不同，这个世界就不同；

我们看待事物的心态转变，运势也会随之变化。

境随心转。

在我口渴的时候竟然有半杯水呐！

在我工作繁忙的时候竟然有这样有意思的图案出现在纸上呢！

尝试发掘生活中的美，用感恩的心来开启充足丰盈的人生吧！

2

书写你的感恩清单

感谢    ，（因为）。

人生如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好...

找个安静的地方，拿出纸和笔，坐下来。

你有多久没跟自己对话了？

一切都是最好的安排，当你看到这篇文章的时候，就是最好的时候。

深呼吸，沉密神采，如对至尊。

现在开始列举你想感恩的事项，即使你的生活再苦闷，也应该能从如下选项中找到共鸣：

『自己、父母亲人、丈夫妻子、孩子、朋友、老师、同事...

工作事业、健康、知识、金钱...

身体的各个部位：眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手、脚...

水、食物、空气（至少你能呼吸）...

树木、花草、动物、海洋、天空、星辰、日月...

家乡、祖国、地球...

你用过的东西、你享受过的服务、你做出的选择...』

不仅写下感谢什么事项，还要列明之所以感谢的原因。

例如：

感谢我自己  ，因为我一直在不断努力成为更好的自己；

感谢老爸  ，为了给家人更好的生活一直辛苦打拼；

感谢老妈  ，为了家人的身体健康一直做营养美食；

感谢老公  ，总是不断鼓励支持我做我想做的事情；

感谢金钱  ，让我能够吃饱穿暖，有自由支配的时间；

感谢健康  ，让我有能力和精力做自己喜欢的事情；

感谢工作  ，让我有机会做有意义的事情，能帮助到别人的事情；

感谢我的眼睛  ，可以看到美丽的色彩、看清书本的字句，可以让我安心工作；

感谢知识  ，让我可以不断学习探索自己感兴趣的东西，不断思考实践生活的意义；

感谢...

诸如此类，写下来，写出至少十条，越多越好，是否按照感恩的重要程度排序不重要，重要的是写下来的过程中感受自己很幸福。

选出十件最让你感恩的人事物，工整写好，以备后用。

怎么样，做完这个练习，有木有觉得幸福感瞬间提升了？

世间如此多的美好围绕着我们，别总盯着那些烦心事啦！

3

逆境感恩训练

"生命中有很多美好的事物，我承认，但是那些糟心的事即使不想也依然存在，到头来还是要面对，我该怎么办？"

答案是：感恩。

是的，感恩你遇到的逆境，在生活中发生的每个事件（尤其是困难和苦难）都能让你更好地发现自己的问题并成长，如果选择忽视或者极力反抗、不断抱怨，那么类似的"坏事"会在你身上不断重复出现。

想一想，是不是这样？

比如说谈恋爱分手，比如说工作跳槽，比如说同事关系不融洽、与上司关系处不好等等。

找出一个你犯过的错误或者正在被纠缠的让你痛苦不堪的事情，问自己两个问题：

"我从这个错误中学到了什么？"

"这个错误带来了哪些积极的东西？"

拼命努力，找出十个积极因素或结果，写下来，对这个错误的发生表示感谢。

例如：

今年上半年我投资的事业并不顺利，花了时间和大量金钱，但是：

『我变得更健康；

我又了解了一个行业；

更加了解自己不喜欢什么，想要做什么；

知道家人爱我，一直在身边支持我；

更加清楚哪些是真的信任我、帮助我的朋友；

跟家人的关系更加和睦、亲密了；

知道自己穿着不够fashion，开始关注并改进了；

发现有些好书需要反复读，书中建议需要反复实践才有效，看久了会忘；

知道自己遇事不顺的根源不是我与外在事物的关系，而是我内在的自卑情绪导致的，知道问题之所在就有改正的机会了；

没有过去半年的经历，就不会有现在选择更适合自己生活方式的我自己。』

感谢过去半年看似"停滞"的事业，实则给我带来巨大的收获与成长，感恩它出现在我生命里。

不要逃避，勇敢的面对，你会发现那没什么可怕的，确实应该感谢。

其实事实真相是，是你吸引这些事情的发生，只是你尚未意识到或者不愿承认罢了。

4

感恩日记

将感恩变成一种习惯。

学会感恩，提升幸福感的同时，给你爱的力量。

当你知道自己被"爱"时（被这个世界的一草一木，发生在你身上的好运歹运"爱"着），你就有了爱的能力。

怀着感恩的心情走路，交谈，工作。

每天记录发生的三件值得你感恩的事情，

将感恩变成一种习惯，

幸福会一直围绕在你身边。

其实幸福一直都在，只是当初的你没有那敏锐的感知力。