坚持晨跑40年，马英九的跑步人生！_【微文阅读推荐】

前段时间，习马会的历史性握手霸占了两岸新闻界的头条。而马英九年轻时酷似韩国明星“崔始源”的毕业照也被扒出，引...

前段时间，习马会的历史性握手霸占了两岸新闻界的头条。而马英九年轻时酷似韩国明星“崔始源”的毕业照也被扒出，引得大家阵阵惊呼！众所周知，2008年的时候，马英九因出众英俊的外表而获得台湾大多数女性同胞的支持，在选举中获胜，从此，这位“小马哥”走入大众视线。马英九精干帅气，很有精神气，完全看不出来已经65岁高龄。这得益于他40年来始终如一的跑步和俯卧撑。

今天，我们不聊政治，不关注其他，我们来说说你所不知道的马英九——他为人震撼的跑步人生。

坚持晨跑40年，天天做俯卧撑，参加了两次铁人三项比赛，跑量已经超过了一万五千公里，跑步时间超过了3000小时……这些华丽丽的数据证明了马英九是个当仁不让的跑步专家。尤其对于一个日理万机的政治家来说，这更是一份让人难以置信的成绩单。与跑步结缘

和跑步结缘，也是很偶然的一件事。1974年，马英九打排球伤了膝盖，半月板撕裂，后来又旧伤复发，不得不动手术切除半月板，术后，他接受了医生的建议，用跑步来促进膝盖恢复。没想到这一跑就是40年。

家族的原因也让他对跑步格外在意。马英九的祖父60岁时死于中风，父亲也有高血压的毛病，而跑步能充分有效的预防这两种疾病，这让马英九爱上跑步。除此之外，马英九遗传了父亲的跑步天赋，父亲马鹤凌在初中二年级曾夺得湖南省运动会万米冠军，后又在湖南省运动会中夺得400米、800米、1500米和10000米四个冠军。

据了解，从1975开始马英九维持着晨跑的习惯，迄今已经长达40年，而且几乎每天都跑。睛天时他户外跑步，会先热身、伏地挺身后再跑步；雨天时只能在寓所运动，改骑脚踏车及跑步机。从1975年到2015年，马英九“跑量超过1万5千公里，时间超过3千小时”。在全球很多城市，他都能找出最合适的跑步路线，他甚至曾在零下30度的美国密西根湖畔跑步。

出色的马拉松成绩

2001年11月4日，51岁的马英九参加台北国际马拉松，以1小时56分跑完19.6公里，获得第597名。鉴于比赛前一天还赴台中助选，连夜赶回台北后只睡不到3小时就直接参赛，马英九对自己的表现相当满意，说感觉棒极了，整个人好像要飞起来，这是小马哥的第一次全马。

2004年，马英九再次参加台北国际马拉松。这次他参加的是9公里组，最后以51分钟完赛（配速5：40）。

2005年12月18日，马英九又一次参加ING台北国际马拉松，这次他报的项目是10公里组，成绩是1：02：15（6：13的配速），总名次2810，男子55-59岁分组名次69。

2006年12月17日，ING台北国际马拉松举办到第10届，马英九又参加9公里组，成绩是54：59（配速6：06）。

2009年4月19日的宜兰全台马拉松大赛，让马英九动了真格，年近60岁的他在5公里跑中跑出了27分34秒的出色成绩。

马英九最后一次参加路跑比赛，应该是2012年2月26日的金门马拉松。赛前马英九表示：“大选后第一个homestay（借宿民居）给了金门，第一个马拉松也给了金门。”最后他用时25分钟，冒雨跑完金门马拉松的5公里健康休闲组。

除了跑步之外，马英九也喜欢游泳。当台北市长时，每周至少游泳三次，每次1000米，也是在早上六七点。每天睡前，他还要做200个仰卧起坐。他几乎天天做俯卧撑，最多能连做120个。据名嘴赵少康回忆，一次他和马英九坐飞机去美国，马英九就在飞机过道上练“伏地起身”。

马英九还喜欢骑自行车。2008年竞选期间，马英九展开“青春铁马向前行”行动，10天内骑单车环岛，行程670多公里，途经全台70个乡镇，放眼岛内政坛无人能敌。随后的下乡长住活动，他更是一会儿下水摸鱼、一会儿上树摘梨，几个月内马不停蹄。

马英九自己的理论是“跑完10公里，再游1公里，这两个结合起来，感觉最爽”。加上他平时也常常骑自行车锻炼，几项合起来正好组成了“铁人三项”。当然，他也参加过两次铁人三项比赛。

由于马英九常年坚持慢跑、游泳，体能好得被人称作“勇脚马”。虽然他已经65岁，但是仍然维持着标准体格，身体质量指数BMI值24（BMI即身体质量指数），属于正常范围。台北美兆健管中心院长朱大维就曾透露，体检报告中，勤于锻炼的马英九的“健康年龄”比实际年龄年轻了近10岁。

对马英九而言，运动不仅是强健体魄，坚持高强度工作的基础，更是磨炼顽强意志的重要方法。马英九每天晚上10点左右回到家，再批两小时公文，直到眼睛都快睁不开时，“做完120次仰卧起坐后，再冲个冷水澡，我的精神又来了，可以和公文再奋斗至少两小时。”马英九说这是运动带给他的好处。

马英九跑步有“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。“长跑的道理与人生有很多是相通的，我常以‘人生有如一场马拉松，不要怕输在起跑点上’来勉励年轻人。重要的是过程，跑完全程就是胜利。长跑著重配速，开始如果像跑百米，拼命向前冲，没多久就会‘力竭汗湍，殆欲毙然’。同样地，开始的落后也不能算是失败，结果总是要到最后才揭晓。”