哪些人群不适合多吃水果，你知道吗？

你可能不知道其实水果也会挑人的哦~不同体质的人适合不同水果，这决定着你可以多吃哪些水果。为什么西方人要多吃水...

你可能不知道其实水果也会挑人的哦~不同体质的人适合不同水果，这决定着你可以多吃哪些水果。

为什么西方人要多吃水果？

西方人体质、气候、饮食结构都与我们中国人不一样。西方人体质偏热。他们的食物又以各种肉类、奶制品为主，蔬菜很少，所以胃热血热是他们的主要症型。所以西医要建议多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。

为什么大部分中国孩子不适合多吃水果？

现在的父母因为经常吃冷饮、垃圾食品，压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒，所以孩子出生的体质也大多偏寒，在儿童医院走一圈，会发现很多孩子鼻梁中间呈青色或有明显的青筋，都是虚寒体质的症状。

孩子天生脾胃稚嫩，最怕寒凉食物伤害脾阳。水果以寒凉居多，久食、大量吃伤脾阳，即使是热性水果，但未煮熟，也属于生冷之物。

脾胃为后天之本，人体的发动机，其功能不好，饮食不吸收运化，即使吃很多东西进来，也没办法被吸收，甚至会成为身体的垃圾，要不孩子就是吃很多都不胖，要不就是孩子时常厌食积食，经常感冒生病。

不吃水果，会不会缺乏维生素，缺乏营养？

我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。冰冷的水果进入腹中，我们还没来得及吸收水果的营养，水果首先却耗了我们的阳气和气血。

西医中讲的水果所含的各种维生素，在蔬菜里也同样含有，只要三餐饮食荤素合理搭配，自然不会缺乏各种营养。

小孩要如何正确少量食用水果呢？

经常感冒生病的孩子，体质偏差的孩子，要避免吃过于寒凉的水果，比如西瓜、猕猴桃、梨子，能不吃就不要吃。偶尔在身体状况好的时候，可以吃少量当地当季，性味温和的水果，最好可以用开水烫下或煮开。

孩子要如何正确饮食呢？

孩子饮食不要过饱，中医常讲：若要小儿安三分饥和七分饱，饮食应该以谷物为主。

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

这四句话是饮食养生的关键。

“五谷”指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和菽（豆类）。粮食作物五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础，五果、五畜、五菜都是调剂之品。

任何事情都要辨证来看待，如果你的孩子体质与西方人相似，那么完全可以按照西方人的饮食结构来喂养，如果孩子是东方人偏阴性体质，按照我们积累几千年的中医养生饮食，会更有助于孩子健康成长。

如果孩子经常感冒生病，不如少吃点水果、冷饮、巧克力蛋糕等食物，多吃五谷，少吃肉食，时间一久，孩子的身体会变地更健壮。

不适合吃水果的人

要说水果的危害，首先要说人的脾胃。我在课堂上常常比喻，人的脾胃就像一口锅，锅如果想把生的食物煮熟，就需要有火。人要想把食物很好的消化掉也需要有足够的火力。

人之所以发明火和炊具，很大的原因是我们的脾胃阳气不足，所以我们不能像老虎狮子一样吃生肉。人的脾胃中的阳气相当于锅中的热力，人的肾阳相当于灶里的火。而水果属于生冷，进入人体后需要消耗阳气去消化腐熟，会耗散阳气，阳气被耗伤之后就可以出现很多的疾病。

所以脾阳或肾阳不足的人不宜吃水果。

那么如何判断自己的脾肾阳气是否充足呢？

有以下几条：

第一从舌上看：正常的舌像是淡红舌，薄白苔（如下图）。有人形象地比喻为，“透过薄白的地毯，你还能看到地板是什么颜色。”