◆如何为宝宝储存新鲜的母奶？

欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专...







欧阳英：台湾著名生机食养大师，美勒德破壁料理机独家代言人，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！

　　让宝宝赢在起跑点上，母亲能做的第一件事，就是喂食母乳，并且在医院就开始。医院里有医师、护士、营养师可以咨询，新手妈妈们在哺乳时遇到任何问题，有专家随时提供正确的信息并亲身指导，可保万无一失。

宝宝需要学习喝奶

新手妈妈在医院生产后就可以开始喂宝宝吃母乳，但妈妈们要知道，宝宝是需要时间学习的，甚至需要一再学习，才能从母亲乳头顺利吸吮到乳汁。在哺乳时如有任何困扰，可以向护士求助，千万不要轻易放弃。

如果乳汁丰沛，宝宝吃的有限，不妨将多余的乳汁挤出来冷藏，需要时再解冻加热，装入奶瓶中喂食宝宝。挤奶器一般常见手提轻便式，但也有电动式的，挤起来较为省力。要注意的是：母奶在挤出来后，如果宝宝在24小时之内要吃，可以摆在病房的冰箱里冷藏。

保存乳汁也有方法

为了避免和其他产妇的乳汁混淆，英国医学界的专家建议，必须在容器上标示母亲与婴儿的名字、病房号码、挤奶日期，以及母亲是否正在服药；记得冷藏母奶要放在冰箱里的架子上，而不要放在冰箱门里。

专家强调，最好还是让婴儿吃新鲜母奶，除非有实际需要，才考虑将母奶冷冻保存，而冷冻保存的时间可以长达三个月。解冻之后的母奶必须在24小时之内吃完，吃不完的母奶决不可再次冷冻。

解冻冰奶需用微波炉

　　在家里将冷冻过的母奶进行解冻时，要将容器直放于冷水壶中，千万不要用微波炉解冻母奶，以免破坏母奶中所含的宝贵成分。

要乳汁充沛有诀窍

　　为了拥有充足的奶水，提供给新生儿最好的营养，新手妈妈在出院回家之后，也要懂得照顾自己，以下是专家所提供，让产妇维持健康并能分泌足够乳汁的诀窍：

1、记得要吃得好。经常进食，少量多餐，尽管　每次吃得不多，对忙碌的新手妈妈来说，也　比享用大餐容易得多。此外，吃各式各样的食物（食物多样化），也有助于维持身体健康。

2、要喝足够的水。人体一天需要八到十杯的水（含汤、茶等液体）

3、把握时间，尽量多休息，也尽可能让自己多　睡一点。

哺乳就从第一天起

　　母奶几乎含有婴儿成长初期所需的所有营养素，喂宝宝吃母奶，已经证实可以让婴儿拥有最佳免疫力，而随着一次一次的哺乳，亲子间的感情也会越来越浓密，所以，从他（她）在医院降生的第一天开始，就让妳的乳汁为宝宝奠定身心健康的良好基础吧！

营养师的小叮咛

增加奶水推荐食谱
什锦卤花生材料：
花生80g、香菇10g、海带100g、胡萝卜100g、素猪肠50g、水500cc做法：
1：花生、素猪肠、香菇、胡萝卜洗净，并将胡萝卜切成花生一样大小。
2：先将香菇加开水以小火熬煮2～3小时，做成高汤。
3：将花生、胡萝卜、素猪肠放入高汤中，放电锅内蒸1小时即可。功效：
花生富含蛋白质及不饱和脂肪酸，常作为产妇奶水不足时的滋补营养品，是坐月子时，哺育母乳的妈妈们不可缺少的补品。营养师小叮咛：吃六天停一天。

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