绿色养鸡铁丝网厂@从小到大你究竟烂尾了多少事?

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1 行为动机不足

一般来说，人的行为主要可以分为两种：第一种是为了起到心理安慰、缓解焦虑作用而做出的行为；另一种则是为了达到特定目标，取得明确结果而产生的行为。

我们在进行第一种行为的时候，往往出于冲动而非深思熟虑。

2 缺乏可量化的目标和可执行的计划

可量化的目标即可以被计量的目标，很多人都觉得“要多看书”，但实际上“多看书”是一个很模糊的目标，如果你设置一个特别高的目标，譬如一个月内就要会弹指弹，明显就不大可能，而且会因为达不到目标而感受到挫败，从而坚持不下去。如果你让自己每天4个小时用来练琴，或许前一两天可以达到，但是长此以往也是很难坚持的。



3 意志力的有限性

意志力本身就是有限的，每个人自身所具有的意志力就像是手机里面的电量。每坚持一件事就会消耗一部分电量，当意志力被消耗完时就是你的自控能力最差的时候。这就是为什么很多减肥的人到了晚上就控制不住暴饮暴食。

很多人想要同时完成的目标太多，既想得到这个，又想得到那个，不仅会让你的精力分散，没有办法沉下心来专注于一件事，而且还会将你的意志力过度消耗，在真正需要完成的事情上没有足够意志力的驱使，很容易就坚持不下去了。

4  缺少正面反馈

比如你正在学习韩语，不停的闷头自学往往会被语言学习本身的枯燥打败，但如果你在不断学习的过程中找一些韩剧或者是综艺来看，会发现自己竟然渐渐的可以听懂一些单词和句子的意思了，那么此时你就会产生一种成就感和自信，并且会在潜意识中给自己一种信息，如果我坚持学下去，那么有一天我就可以同韩国人无障碍的交流，这种正面的感受，往往会如同一针鸡血给你继续坚持下去的动力。



5 “自我服务偏见”

“自我服务偏见”主要是指人们常常从好的方面来看待自己，当取得一些成功时，常常容易归因于自己，而做了错事之后，却怨天尤人，将其归因于外部因素，这本身就是一种归因偏见。

正是因为“自我服务偏见”作祟，我们常常在生活中听到这样的话，“最近公司太忙总加班，累到根本没精力再去健身”，“地铁里人太多太吵，害我不能专心背单词”，“剑道课啊，太贵了，我不打算再学了”…… 每次不顺利或者失败都归因于外部原因，而很少想想自己是否存在问题。

那么，我们应该怎么做才不会烂尾呢？

1 想清楚为什么做比怎么做更重要

如果你想要完成一个目标，在真正开始前想清楚自己为什么而做是最重要的，它会在日后每当你想要半途而废的时候，形成一种约束力，暗示你如果放弃就会达不到自己最初设想的目的，从而影响你的生活。想清楚为什么而做，同样也可以在开始的时候，就帮助你过滤掉那些“突发奇想”和“一时兴起”的愿望，找到你真正需要的诉求。



2  设置明确的整体目标导向以及分阶段的目标要求

在决定要做一件事前，仔细思考，设立明确具体的目标导向，如果你决定要在上班之余学习一门小语种，那么可以将整体目标设立为考过相应的语言等级考试。而分阶段的目标就会非常清晰的展现在你面前，为了通过这次考试，你需要在每周学习多少课程内容，甚至是每天要积累多少单词量。

3 一次只坚持一两件事

每个人的意志力是有限的，如果你给自己树立了太多目标，便会消耗意志力，从而导致无法完成。选一到两个你认为最重要的目标，把其他目标删掉，将有限的意志力分配到你所专注的事情上，是克服烂尾的重要一步。



4  每达到一个小目标奖励一下自己

当你想清楚了自己究竟为什么而做和怎么做这件事情的时候，为了让自己可以感受到自己每段时间的进步，可以每完成一个目标就适当的给自己一些奖励，比如送给自己一个最近很想要的礼物，或是约着朋友去一家种草很久餐厅享受美食，这些小小的鼓励能让你体会到努力的甜头，同时也会给你继续坚持下去的动力。




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