高三已过半，孩子的学习拖延症找到治疗方法了吗？

今天是2016年12月27日x0a星期二x0a农历十一月二十九x0a距离高考还有162天...

明明有事做，但又不急，所以先不做，要不我现在开动，我玩会就做，我睡会就做，算了我在瘫会儿，在瘫会儿，所有事都喜欢拖！！！

一大堆时间和功课都被你耽误了！今天咱们就教你如何告别你的拖延症！很重要！我们都喜欢为某件事情设定一个截止日期，比如说三个月之内成绩提高20分，在年末之前自己要进入班级前十名，一个月之内英语单词要记住多少个……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。

相比起真正分析要达成目标需要做什么，“我会努力直到在某个时间点之前达到我的目标”这么说说还是更简单。

截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。

失败的原因是你仅仅依靠鸡血来推动自己的行动，而忽视了坎坷是存在的，坚持才是关键。只有打好了地基再建房子，你才不会为房子某日会坍塌的意外而惴惴不安。打败拖延也与之相似，如果你想改掉自己的坏习惯，你得先树立好你的基本信念。

这儿有我推荐你每天练习的四个习惯，是他们支撑着我完成了一个又一个目标：

看到事物的积极面：对我而言，杯子总是半满的。总是有不在我控制范围之内的障碍存在，所以我不需要我自己的消极思想火上加油。

　吃得好：健康的食品让你感觉健康、能量十足以及动力满满。如果你吃得东西像垃圾，你会感觉自己像垃圾。

　　睡得够：如果你不给自己充好电的话，就不要想着高水平发挥了。

　锻炼：我们总在书桌面前长时间的静坐。如果你不激活你的身体，让它做些它理应做的事情，那么你的状态会下滑，你也很难实现你的目标。通常拖延的主要原因是面对过长的待办清单而无从下手。你设置的目标越多，你就越难开始。你不知道该从哪儿开始，你也不知道要关注哪里。多长的待办清单会形成一种想要把这些事推迟到某一天去做的冲动。

清理你的待处理事情列表。清除垃圾，从而可以专注在一件事情上面。想要终结拖延，你要把事情简化到很轻松就可以开始。如果第一步都让你承受不住，你不会走的太远。

我们倡导的一条原则是：通过问自己一个问题来开启自己的学习，这个问题是“是哪一件事情可以使得其他事情做起来都更简单？”

通过这么做，你可以绕开那些阻止你专注的绊脚石。拖延已经是一个问题了，你为什么还要多线战拖来复杂化自己的生活呢？选择一件事情，投注你全部的精力。别担心，你会有足够的时间去完成其他的目标的。　　如果你感觉疲惫、沮丧或者压力山大，你就不应该再给自己加压。

你应该对你自己和你的生活感到舒适。

我不是指你要甘当小康即安的人。如果你要同时操心很多事情，那么第一件事情就是去解决这种操心的情绪。

如果你满脑子想的都是生活有多么困难，那你无法专注地去实现你的目标。

如果你的生活充满了压力、未解决的问题、睡眠不足的夜晚、经济问题，你将很难控制你的生活。我知道很多问题不容易解决，但是如果你不解决的话，它们还会一直困扰你。

结果就是，拖延又来了。相对于长期回报，我们大都会选择短期愉悦。

结果，你选择了玩一盘电脑游戏而不是学一门新的语言。

你知道学习一门语言可以开阔你的视野，但是这么做需要花费时间，而且一开始也看不到成效。付出就有回报，电子游戏带给人们的即刻愉悦满足了这一点。

那你是否能够结合两者呢？

在一开始想要摆脱即刻满足的欲望几乎是不可能的。但是想要控制这种欲望是有可能的，你要学会自己高反馈地奖励自己，然后学习的时候忘掉即时满足这回事，全身心投入。万事开头难。通常在开始的时候，人们会开始找理由或者自我合理化来推迟工作。但是一旦我们开始做了，这件事其实没有那么难。所以怎样才能度过最初的阶段呢？

有效的方法就是形成这么一种思维：你所需要的只是二十秒疯狂的勇气去做一件事。比如：你需要20秒疯狂的勇气来穿上你的运动鞋开始跑步；

你需要20秒疯狂的勇气打开你的辅导资料；

你需要20秒疯狂的勇气做一套试卷……

这一规则非常直接，但是真的很有用。你不需要多于20秒的时间开始做一件事情。别再考虑各种你不能开始的理由了，就直截了当地开始吧。想象一下你走进一个脏乱的房间，桌子上堆满了书、DVD和纪念品，窗户脏黑，书桌布满灰尘，衣服都堆在椅子上。我想你看到这想想都会觉得受不了。

那要怎么办呢？

整理、打扫你的房间!

　　开始学习之前，请确保你的学习场合整洁干净。清除掉所有潜在的干扰。如果你是用书桌学习的话，保持你的桌面整洁。

这一规则很简单，就是把所有潜在的干扰都清除。如果你的手机干扰你，关掉；如果你的房间里东西太多，整理。我知道这一规则听起来很显而易见，但是有很多人却忽视了一个干净整洁学习场合的重要性。点击“阅读原文”即可进入微站购买课程

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