过年期间要格外注意宝宝的饮食，别忽略了补充维生素和膳食纤维

过年期间要格外注意宝宝的饮食，别忽略了补充维生素和膳食纤维...

春节期间聚会多多，特别担心宝宝会吃得过于油腻，一不小心吃多了肉肉，蔬菜水果的量没有跟上来，还有可能引起便秘。

想要给宝宝快速地补充维生素和膳食纤维，咱们可以给宝宝做一杯健康无添加的蔬果汁。单纯的果汁味道太甜，加了胡萝卜和香芹，提供了丰富的膳食纤维，对改善宝宝便秘有很大的好处。虽然加了很多的蔬菜，但是因为里面还添加了火龙果，所以果汁的味道还是特别地好喝。

而且，过年聚会，餐桌上总免不了会有很多饮料，看到大人喝宝宝肯定也想喝，可千万别觉得过年嘛，给宝宝尝一口又有何妨。不论有谁怂恿，都别松这个口，一旦给宝宝喝一口饮料，以后就停不下来了，咱就给宝宝做新榨的果汁，健康无添加。

这个版本的视频太不清晰了，强烈建议拖到文章最后点击“阅读原文”来观看视频哈~

1.  准备食材：火龙果100克、胡萝卜35克、香芹18克、白开水（或温水）120。



2.  胡萝卜去皮切片。





3.  香芹清洗干净之后，去掉香芹叶后再切成小段。

PS：如果买不到香芹，用芹菜也是可以的。芹菜叶不要丢掉，可以用来拌凉菜。



4.  用勺子挖100克的火龙果果肉备用。



5.  水烧开后，下入胡萝卜片煮熟，大约需要15分钟左右。



6.  水烧开后把芹菜煮熟。



7.  先加入胡萝卜、芹菜，再倒入火龙果果肉。



8.  搅拌成汁即可。



9.  好啦，这样一杯果蔬汁就做好啦，年夜饭宝宝喝不了饮料，自己做一杯纯天然无添加的果汁也是非常棒的哦

500道辅食菜谱

不再为宝宝吃啥而发愁！

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