欢聚酒局少不了，这几招教你迎战春节大轰趴

随着新年即将到来，可以说一年一度的饮酒大会又要召开了。...




戳我，你的小目标很快就会实现

随着新年即将到来，一年一度的饮酒大会又要召开了。在“无酒不成席”、“感情都在酒里”的中国待客文化里，酒成了我们联络感情的绝佳武器，酒局也成了现今重要场合无法推却的一种常态。

首先，喝酒一定不要空腹喝。很多人都有一个不好的习惯，总喜欢喝上一轮酒然后再上菜，然而这样空腹喝酒对人体伤害比较大；并且空腹喝酒比饱腹时的吸收率高很多。最好，在饮酒前先吃一些淀粉类的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下。

根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效。如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃有饱胀感，减少酒精的摄取量。

不少朋友喜欢醉酒后用抠喉咙、喝浓茶或醋等来解决。其实这些从医学角度来讲，都是不科学的。虽然催吐有醒酒作用，但醉酒比较严重的人往往意识不清，很容易吸入呕吐物而引起窒息。



浓茶或醋对胃粘膜均具有刺激性，再加上酒精对胃黏膜的刺激，会诱发胃酸分泌。因此，喝浓茶、醋对酒精损伤胃粘膜起着‘推波助澜’的作用。

饮酒以后小伙伴们切记不要洗澡，因为饮酒后洗澡，会消耗体内贮存的葡萄糖，引起血糖含量减少，体温急剧下降；与此同时，酒精抑制肝脏的正常活动，会阻碍体内葡萄糖贮存的恢复。酒后洗澡，容易造成低血糖，威胁到我们的生命安全。

饮酒时要慢，最好不时停顿一下，而且不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

饮酒时可以多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。适当食用西兰花，它所含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫苷和吲哚，能帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。



此外，花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜也有护肝的特性，皆可以适当吃一些哟~

平时养肝护肝很重要，不要总想着遇到问题才想起养肝哦~赶快行动起来，在新的一年，给肝脏多一些宠爱。

*图片来源于摄图网新浪健康

http://health.sina.com.cn/hc/2014-01-22/0723122222.shtml##1

凤凰资讯

http://news.ifeng.com/a/20150312/43320611_0.shtml?wratingModule=1_9_1

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