手机的利弊？

这是病！得治那不是最好的年代

对精神病学而言，那不是最好的年代。就在二十年前，一位精神治疗医生...

这是病！得治

那不是最好的年代

对精神病学而言，那不是最好的年代。就在二十年前，一位精神治疗医生宣称，他发现了一种新型精神疾病，并将其命名为网络成瘾症（Internet Abuse Disorder）。他发现身边有很多人患有这种疾病：人们难以抑制地浏览网页，发电子邮件，如果加以阻止，他们就会焦虑不已。精神科医生和普通人都会聚在邮件组里分享他们关于这种所谓疾病的体验，美国精神医学学会还任命了一个特别工作小组，研究是否有足够证据证明，网络“成瘾”是一种精神疾病。

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大脑不习惯独处

首先，我们要下个定义。成瘾行为指的是由于焦虑感而长期重复出现的行为。就像患有强迫症的人会不停地洗手，可能是为了消除因为感觉手上布满细菌而产生的焦虑感，精神健康的人也会有强迫行为，它们同样是由于焦虑感造成的。不过，不停地看手机不构成疾病，因为这种行为是基于现实而非幻觉，通常也不会影响正常生活。

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不能看手机，让我好焦虑

有些焦虑感只有通过一次次查看手机才能缓解，如果我们被禁止这么做，焦虑就会持续袭来。心理学家发现，如果把人和他们的智能手机分开，他们会感受到心跳加速及其他焦虑迹象。

在2016年的一项研究中，志愿者们填写了一份针对智能手机使用与相关情绪的标准问卷，他们告诉科研人员，“为了避免负面体验或情绪”，以及“为了应对或逃避易导致焦虑的环境带来的感受”，他们会选择查看手机。研究的发起人是伊利诺伊大学香槟分校的心理学家亚历桑德罗•耶拉斯（Alejandro Lleras），他将其描述为安全毯效应，能够吸收我们无法抑制的焦虑。