痛风患者如何喝，要这样讲究 专家谈保健

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痛风患者如何喝？是有讲究的。

患痛风本来就要多喝水，有益的饮品可以增加水量，兼顾口感、营养；但也有一些美味饮料，是潜在的威胁。

多喝水是除了吃药以外，最重要、简单、有效、经济的降尿酸方法，还能减少结石形成。每天保证1500~2000毫升 （5-6瓶小瓶矿泉水）。尿量达到2000毫升。不能等口渴才喝，要随时随地喝。如果有出汗，更加要及时喝，否则会导致尿酸浓缩。两餐之间；晚饭后45分钟至睡前；半夜醒来时；清晨起床后至早餐前；运动前后；沐浴前后。牛奶是很好的蛋白质来源，也是补钙手段。而且，欧美有多项大规模研究显示，多喝低脂或者脱脂奶制品，会使血尿酸水平有所下降。不过全脂牛奶并没有发现有这个作用，酸奶则可能增加乳酸水平。美国的专业痛风治疗指南鼓励痛风患者摄人低脂或脱脂奶制品。有研究表明，咖啡中的咖啡因等物质有助于促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平，不过这种作用也很弱，所以，习惯喝咖啡的痛风病人不必限制；没有此习惯者，也不用靠喝咖啡来降尿酸。

饮茶对血尿酸水平影响不明显。不过绿茶对糖尿病、高血脂、高血压等的改善有益，因此痛风患者可根据自己的喜好饮茶。不要太浓就可。水果虽好，水果中的果糖却会间接升高尿酸。果汁由于口感好，很容易一次性多喝，所以要控制量，也可以选择柠檬、番石榴、猕猴桃等含糖量低的水果来榨汁。

而其他含糖软饮料热量高、糖浆及其他添加剂多，几乎一无是处。

台湾也有研究认为，高尿酸的人现在这么多，正是甜饮料喝得多。

不过淡柠檬水却很合适痛风患者饮用，热量少、糖分少。虽然所有的酒对痛风患者都有影响，但不同种类，影响不同。啤酒与痛风发病的相关性最强，这一方面与啤酒的嘌呤含量高有关，另一方面，啤酒酒精度低，最容易豪饮。

而且，喝啤酒常与海鲜、肉类一起，两者最容易使尿酸短时间内飙升。

白酒也会增加痛风的发作风险。

但适量饮用红酒相对安全，少量饮用红酒，对心血管有一定保护作用。

据研究，红葡萄酒中含有一种叫槲皮酮的物质，能减少酒精对尿酸的影响，而白酒啤酒则没有。

当然，如果痛风发作，红酒也是要避免的。

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