【VOGUE健身】健身的人都变好看了
要努力为健康去坚持成为健康又有涵养有气质的女人没有来不及只有不愿意现在才明白健身才是真爱啊明明说好了一起丑下...
要努力为健康去坚持
成为健康又有涵养有气质的女人
没有来不及只有不愿意
现在才明白
健身才是真爱啊
明明说好了一起丑下去
你却偷偷去健身整了容
本来大家都是这样的
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或者是这样的
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可是不知不觉
身边的人突然变成了这样
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还有这样
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说好的一起丑下去呢
你们怎么说变就变
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从大腹便便变成了川字腹肌
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从中年大叔变成了帅气小哥
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从肥肠满目变得肌肉分明
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从肉嘟嘟变得帅气十足
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原来世界上最好的整容院
就在健身房
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魔鬼身材都是通过艰苦训练换来
谁付出谁就会有收获
健身就是这世界上最公平的事
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最好的颜和身材
是通过汗水洗礼后的蜕变
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健身会带你遇见更好的自己
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健身会给予你对身材的渴望
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健身给予你健康和自信
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让你甩掉脂肪
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帮你扔掉游泳圈
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让你从胖子变成型男
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从普通到优秀
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让你摆脱别人异样的眼光
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更好的爱自己
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健身就是最好的整容院
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让你从稚嫩到成熟
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从优秀到卓越
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带来人生质的飞跃
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虽然
健身不像空气、水和食物
没有了人很快就会死掉
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但是
坚持健身
你的人生会变得更好
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健身的人都变好看了
你还要继续丑下去吗？
每个动作练习2-3遍，每周3-4次。
一套动作下来15分钟就可以轻松减脂
徒手深蹲20个
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箭步蹲左右腿各10-15个
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开合跳30秒
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俯卧撑8-12个
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下蹲后促腿15-30秒
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跪式俯卧撑8-12个
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单腿桥左右腿各10-15个
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原地小跑20-30秒
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跪式俯卧撑抬腿 左右腿各10-15个
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【No Pain，No Gain】
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