【健康信息】这5点，让你患上高血压

不要只控制蛋黄的摄入，肉皮中胆固醇含量也相当高...

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教您高血压防治的各方面知识

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治病讲究对症下药，而基于目前的医学发展水平和检查手段，大部分的高血压患者如果想找到确切的致病原因还是一个难题。

其实，高血压在某种意义上也是一种生活方式病，一大半的高血压发生与不健康的生活方式有关。如果你长期有以下这些不良的生活方式，那么就很容易招上高血压了：

A

诱发高血压的原因一：严重缺乏运动

有许多的高血压患者都会有一个共同点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢，所以如果不想要高血压，就要注意经常进行运动锻炼。

B

诱发高血压的原因二：抽烟喝酒

烟草中含2000多种有害物质，会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。

高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中约5%~10%是由过量饮酒引起的。少量饮酒后短时间内血压下降，但随后会升高。重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。

C

诱发高血压的原因三：过于肥胖

体型过胖是导致高血压的一个重要原因，因为身体里的脂肪太多，过多的脂肪会挤压血管，当血管受到挤压后，我们身体里血液循环的通道变窄这意味着需要更到的动力支撑才能流通，而血液流通动力加大，血管的压力变大，就形成了高血压。

D

诱发高血压的原因四：缺水

导致高血压的原因之一是血液干涸浓稠，我们平时要适当多饮水，并且饮用的水要是饮水，如果喝的是软水（不含或含较少可溶性钙、镁化合物），喝再多也没用。因为我们身体里需要的是硬水里面钙离子和镁离子，这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能，如果长期不喝硬水，身体里缺乏这些物质，就会导致血管发生痉挛，最终会导致血压升高，所以长期不喝硬水也可能诱发高血压，平时我们应该喝一些天然矿泉水或者井水。