抑郁症抑郁患病率

追忆张国荣，关注抑郁症

抑郁症被称为“第一心理杀手”。...

今年4月1日是张国荣(哥哥)逝世14周年的日子。2003年4月1日的傍晚6时40分，他从香港中环文华酒店二十四楼一跃而下，结束了自己的生命。噩耗传来，人们无不惊愕痛惜。

从2003年到2017年，他已经离开了整整14年。14年来，他的歌不断被翻唱，他的电影电视不断被翻拍，纪念他的活动一直在进行，围绕他的话题亦从来没有停歇。

有一种怀念属于张国荣

他是《霸王别姬》中风华绝代的虞姬、《倩女幽魂》中痴情儒雅的宁采臣、《英雄本色》里固执坚守的阿杰；《沉默是金》、《有谁共鸣》、《风继续吹》……他留下无数经典。

张国荣生前一年，健康状况已备受关注，但真实情况一直众说纷纭，直到遗书内容公布，大家才终于确定，并第一次如此正面又猝不及防地迎击这个病症——抑郁症。抑郁症在现代来说是一种非常常见的精神疾病，也是一种高发性精神疾病，又称抑郁障碍，它分中轻重度抑郁，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，抑郁症因其高患病率，高复发率和高致死率等特点，被称为“第一心理杀手”。

抑郁比你想象的更严重

据世卫组织报告，目前全球有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。预计到2020年，抑郁症将成为全球第二大致残疾病。抑郁症≠抑郁，它到底多可怕？

抑郁症处理不当容易越演越烈，最后导致问题更加严重，影响躯体健康、破坏心理健康稳定性、干扰社会功能、带来死亡阴影。如果张国荣在渴求心理救助阶段，能遇上真知其心理的人伸出援助之手，特别是能按精神医生的医嘱正规接受抗抑郁药物治疗，他的悲剧是完全可以避免的。

研究表明抑郁症的终生患病率为5．2％～16．2％，女性高达25％，全世界平均每年约有11．4％的成年人患抑郁性障碍。世界卫生组织对中国大陆地区的抑郁症患病率推测为7％～8％；但国内于1982年和1993年两次进行了精神疾病流行病学多地区（中心）调查发现躁郁性精神病终生患病率分别为0．76／1000和0．83／1000，后者与20世纪80年代前相比约高出10～20倍。而抑郁症只是作为其亚型之一，可见明显地低于西方国家，从而严重低估了该病的患病率，这引起了国内外学者的广泛关注。除了抑郁症还有多少心理疾病呢，让我们来看看这张信息图。

如何缓解抑郁症

随着抑郁症发病率的逐年递增，抑郁更像“心理感冒”，如何来提高自身的耐受力是关键问题。除了确诊的抑郁症患者需接受药物治疗外，针对有抑郁情绪的群体，或是易遭抑郁情绪侵袭的群体，改变原有生活环境和习惯也非常重要。

一方面要构建温馨和睦的家庭关系，家庭成员之间给予的关怀和鼓励，能够带来正面的肯定信息，一定程度上消除不良情绪带来的消极影响，同时避免构成某些刺激因素。另一方面，也要通过积极参与旅游、游泳、跑步、瑜伽等多种运动舒缓压力，因为运动可以促进大脑产生脑啡肽的分泌，而这是种能产生愉快感觉的化学物质，可以改善心理的抑郁情绪。如果一旦有了抑郁情绪，也应及时通过听音乐、写日记、向人诉说等多种方式发泄自己的情绪，同时注意劳逸结合。

不少患者都存在早醒睡不着的状况，且抑郁情绪呈现“早重夜轻”，这与白天晒了太阳的作用也密不可分。在治疗抑郁症的手段中，就有光照疗法，而挪威、冰岛等北欧居民冬天在室内布置大剂量阳光，戴着墨镜接受光照，防御抑郁症侵袭。有了抑郁情绪，不妨出门多晒晒太阳。