4个错误哄睡法，孩子越哄越不睡！

妈妈们都知道，良好的睡眠有利于宝宝的生长发育和身体健康，但当面对不肯好好睡觉的宝宝时又显得手足无措。该如何正确地哄睡宝宝，让宝宝睡得好长得好呢？...

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要耐心读完哦

近期发表在《自然》杂志的针对全球0~3岁婴幼儿的研究表明，亚太地区婴幼儿的睡眠时间显著低于欧美同龄孩子，多达76%的中国家长认为自己的宝宝存在睡眠问题。而据《文汇报》2016年3月31日报道称：上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心最新研究发现，亚太孩子“睡不好”，家长不正确哄睡是罪魁祸首。

这项研究对我国近300个婴儿进行了为期3年的随访，结果发现，频繁夜醒是我国婴幼儿主要睡眠问题：仅10.2%的6个月婴儿可以一觉睡到天亮，仅12.9%的一周岁婴儿可以夜间连续睡眠。

深入研究发现，导致婴儿无法建立良好睡眠习惯的核心问题是父母缺乏正确培养宝宝良好睡眠的知识，特别是奶睡（含着奶嘴睡）和抱睡（抱着或摇晃哄睡）是绝大多数家庭婴儿哄睡的方式，养成了孩子依赖外界条件入睡的习惯，他们只要进入较浅的睡眠阶段就无法独自入睡，需要哭吵让父母再次给予这样的条件。

确实，在哄宝宝睡觉这件事上，很多妈妈一开始就做错了，反而导致宝宝晚上睡觉不安稳。让我们一起来看看，到底哪些哄睡方法是妈妈们应该避免的？

错误1

一有动静就哄


宝宝晚上一有动静，轻轻抽泣或活动，有些妈妈就会紧张，急着去拍他、抱他或者给他喂奶。其实，宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。小婴儿特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是正常表现。

这样做才对：

宝宝睡觉时有动静，妈妈先不要着急哄，可以先在床边观察一下：

①宝宝是不是饿了

②冷了或热了

③小屁屁是不是湿了

解决完这些问题后，再继续按照程序慢慢哄。

错误2

奶睡

新生儿因为体力较弱、大脑模式的影响，他们在出生后几周内经常吃着吃着就睡着了。长期奶睡可能会影响宝宝的口腔、牙齿等发育，还会令妈妈们疲惫不堪。

这样做才对：

❤随着宝宝的体力迅速发展和神经系统的发育，父母应引导宝宝吃睡分开，在吃和睡之间增加活动时间。

错误3

抱睡

很多妈妈常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上，这样的哄睡方式有很大隐患，后续会出现宝宝一放就醒、一直要抱着等情况。

这样做才对：

❤父母应尽快帮助他们放松身体或改善触觉敏感，而不是整天抱着他们睡觉。

错误4

摇睡

当宝宝哭闹或睡不安时，有些妈妈会将宝宝放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止。这样做会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

这样做才对：

❤轻轻地拍拍宝宝的背，避免拥抱摇晃。
❤对不愿入睡而哭泣的宝宝，妈妈可以坐在宝宝的床边，握着他的小手，直到他入睡；过几天后，妈妈与宝宝保持一定距离，让宝宝看得到妈妈，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

要让宝宝睡得好睡得香，哄宝宝睡觉一定要有正确的方法，妈妈们具备了吗？

1

建立固定的睡眠模式



宝宝3个月左右，妈妈可以开始适当训练宝宝早睡：

❤白天小睡不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境，尽量多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话，利用孩子清醒的时间进行早期教育。

❤夜间睡前一小时，电视关小声或者关掉，保持室内安静、昏暗，给宝宝洗澡、抚触、换上干爽的纸尿裤等。然后，对着他轻轻读书、讲故事、听轻音乐或唱催眠曲等

，直至孩子入睡。

2

睡前不要让宝宝太兴奋或疲劳



临睡前，可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快把孩子放到小床上，让他自己入睡。

3

入睡前给宝宝换好纸尿裤



新生儿睡眠时间是决定新生儿睡眠质量好坏的重要标准。但新生宝宝常常会出现稀便问题，很容易打断宝贝睡眠，让宝宝频繁夜醒，宝贝的睡眠时间无法得到保证。因此，夜间入睡前一定要给宝宝换上渗水性强的干爽纸尿裤，防止宝宝因稀便问题或夜间更换尿布而被打扰睡眠，从而可以保证宝贝睡眠时间，进而提升睡眠质量。

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