祛湿气，你还执迷于红豆薏米？错啦！

小心！红豆薏米汤没喝对，身体会越来越弱...

古话有云：千寒易除，一湿难去。

春天，天气潮湿、阴冷，反复多变，空气湿度大。故而身体容易遭到湿气侵害。不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气！”南方人尤为严重。

因此，春天是为身体祛湿的关键一步！起床时，看感觉

如果每天起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动。那么你体内肯定有湿气。

如厕时，看大便

如厕后大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不干净。正常的大便是金黄色香蕉型。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形。

洗漱时，看舌苔

健康的舌头淡红而润泽，舌面上有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红无舌苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。

湿气，性属阴寒，易伤阳气。人体一旦有湿气，便很难祛除。

湿气分为外湿和内湿，外湿多因气候原因。所以沿海城市的人，体内多湿气；内湿主要是由于脾胃虚弱，使食物在体内淤积不化，生成湿气。脾虚生湿气，湿气加重脾虚，如此反复，恶性循环。

当体内有湿气时，第一件事就是要想办法祛湿！

一说到祛湿，很多人第一反应就是喝红豆薏米汤。大错特错！不分情况，盲目的喝红豆薏米汤祛湿，小心身体越来越弱！

祛湿要温，可红豆薏米皆属寒性；

祛湿要理气，可寒性药物会影响气的运行；

祛湿要发汗，可红豆薏米均不发汗；

祛湿要健脾，炒过的薏米才健脾，红豆对健脾几乎没有作用。

而且，有的人是湿热类型，喝了寒性的红豆薏米，看似把湿气、热气压下去了，实际上却伤了脾胃，损了阳气，所以这类人对湿气的抵抗力会越来越弱。

那么，怎么才能正确祛除体内湿气呢？祛湿法宝——芡实薏仁茶《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶。

所需材料：芡实、薏仁、赤小豆

制作方法：将薏仁炒到微黄，随后将薏仁、芡实、赤小豆用冷水浸泡半天（热水浸泡2小时）。之后洗净加水煮1小时，放凉即可饮用。

温馨提醒：薏米炒一炒，能够减轻其寒性，避免伤脾胃。清水泡一泡，能够使所有食材的营养充分发挥出来。中医所说的红豆，实际上是“赤小豆”，不要混淆哦。祛湿法宝——增加运动

运动不仅能缓解压力，还能加速湿气排出体外。有助于气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。越不爱运动，体内淤积的湿气就越多。因此，湿气重的人要赶紧运动起来，避免湿气太重，攻入脾脏，引发湿热病症。

祛湿法宝——远离潮湿环境一个人如果长期处于潮湿、阴冷的环境，湿气就很容易入侵体内。因此，建议大家：

◆ 不要直接睡在地板，特别是天气变暖以后；

◆ 阴雨天减少外出次数和时间；

◆ 日常穿衣服、盖被子等一定要选择晒干的，不能穿潮湿的衣物；

◆ 洗完澡或淋湿以后要立即擦干水分；

◆ 卧室要多开窗，令空气流通；推荐阅读

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