“巧”知识丨吸烟有害健康！

排肺毒，缓肺压！说到抽烟，是很多人想戒却又戒不掉的一个习惯。其实大家都知道，长期吸烟对我们的肺部伤害最大，...

说到抽烟，是很多人想戒却又戒不掉的一个习惯。其实大家都知道，长期吸烟对我们的肺部伤害最大，最容易引起肺癌。但是吸烟又是多数人用来缓解压力的一个方式，真的很难放弃。如果烟瘾实在戒不掉，就一定要通过合适的方式来排出肺里的烟毒，缓解肺部压力。

大家可能都不太见过，这种植物叫鱼腥草，也有人叫它折耳根。桃心形的叶子，红红的，很漂亮，嫩叶时全是红的，过不久叶子表面变成绿的摘一片叶子放到鼻子边闻一闻，非常香，农村人都知道它能入药，还是一道可口的凉拌菜。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。它的鱼腥味，服用后可产生恶心感觉，会使人不再想抽烟。人体在戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤还可帮助缓解这些状况。

想要减轻肺部压力，排出烟毒，用罗汉果泡茶喝就是非常不错的选择，它不仅能够润肺清热，对于喜欢吸烟的人来说，还能排出肺部积聚的火气，还能治疗吸烟过多引起的咳嗽和喉咙不舒服哦。

大家都知道胖大海的作用，消炎祛痰，有着很好的清肺作用，很多老烟民早上刷牙会干呕恶心，建议使用胖大海加菊花泡水喝，不出半个月，症状很快消失。干燥的春季，每天喝一杯，让茶的清爽给疲倦的自己一份芳香四溢的味蕾盛宴。

可以帮助排出毒素，烟毒统统都排出。滋补和调理身体，恢复自然平衡的健康状况，能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，牛蒡茶对三高有很好的预防作用，还可以润肠通便。

对于经常抽烟的人来说，普洱茶绝对是个好东西，每天喝两杯，它里面丰富的茶多酚和儿茶素不仅能排毒抗癌，化解尼古丁的毒性，还能清除由于吸烟产生的口臭，生嚼茶叶末除臭效果更好。主料：

鱼腥草

 辅料：

巧媳妇绿酿酱油、巧媳妇小米醋、巧媳妇醇香香油（黑芝麻）、盐、花椒油、糖、干辣椒、蒜泥

步骤：

1、将鱼腥草的老根、须掐去，留下嫩白根及叶片，用清水多洗几遍，洗净去泥沙

2、用盐水浸泡几分钟，捞出控干水分待用，用开水焯一下

3、加入少量醋，加入蒜泥，放些糖，加入花椒油，加入香油，加入酱油。

4、将干辣椒切成段，放到温油中炸至酥脆，发出香味，连同油一块冷却倒入鱼腥草里凉拌，也可以直接拌。

5、其中凉拌材料的放入顺序可以自行变动但一定要拌匀。

小贴士：

1、食用时鱼腥草只能吃白根和叶，食用时必须用冷水泡，消除异味。
2、冬春交际时其刚吐嫩芽，味道最佳。

    关注 巧媳妇美食顾问