大暑中伏也不怕，有妙招！

俗话说，“冷在三九，热在三伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。...

俗话说，“冷在三九，热在三伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。当中伏到来，就意味着酷暑真正地无处不在了。中伏也叫做二伏，指的是夏至过后的第四个庚日，也是一年中最热的时候，而2017年的“中伏”即将在7月22到来。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。正值夏季，面对中伏天，我们又有何妙招呢？《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”。这句话是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。万病皆损于阳气，要想健康长寿，先要把的阳气补足。要补足阳气，方法也很简单，每天早上吃三片醋泡生姜。　姜最擅宣发阳明经的阳气，“中伏”是人体阳气最旺盛的时候，此时补充阳气是最佳时节。人体也要与自然界阳气相应，顺其升发之性“动而向外”。日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，补药汤”。醋泡姜是收敛的，于是原本辛散的姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。

醋泡姜是酸的，酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。吃一点醋泡姜片，既升阳气，又疏发肝气。而且还不会把阳气过多地耗散在脾胃上，一点不浪费。

早晨7-9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。同时，姜性辛温，能加快血液流动、提神，如果早晨起来脑子不清醒，昏昏沉沉的，一两片姜立刻就能神清气爽。

三伏天贴灸可千万别错过，每年三伏天坚持连续贴敷，效果更好！

三伏天贴天灸当年就会有作用，但是如果能坚持按照医嘱进行贴灸，常年多犯的哮喘、气管炎、肠胃消化、慢病鼻炎等疾病都能得到长远的改善，这就是中医预防理论，像是给身体打预防针一样，只是选择的是传统中医外治疗法，通过在三伏天进行选穴贴灸，将体内的寒气、顽疾驱除出来，达到冬病夏治的效果。

艾灸以外治法为基础，通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用。艾灸能提高机体免疫能力，从而达到防病保健、延年益寿的功效。

每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。灸 法

1.关元穴

标准定位：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

艾灸方法：用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟。

2.中脘穴

标准定位：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

艾灸方法：用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟。

3.足三里穴

标准定位：在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处。

功能主治：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。

艾灸方法：用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟。

4.涌泉穴

标准定位：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

艾灸方法：用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟。

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