足球学院 “入门到精通”射门系列教程『基础技术篇』

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常见射门方式及基本动作技巧

正脚背射门 | 脚内侧弧线射门 | 外脚背射门

内脚背推射 | 吊射射门 | 勺子挑射原文链接：足球学院 | 射门系列 · 射门方式+力度+精准度提高教程

延伸教学：《足球射门技巧全解析》（含 地滚球、反弹球、凌空球、正脚背弹射、正脚背抽射、内脚背射门、外脚背直线射门、外脚背弧线射门 及 射门训练）

《足球射门技巧全解析》完整视频教程

重点讲解--正脚背射门触球部位锁死脚踝



原文链接：传射 | 如何正确锁死（绷紧）脚踝

支撑脚



相对球的站位：立于球旁，不能过于靠前或靠后；

脚的指向：脚尖对准目标，指哪打哪；

与球的距离：距球1-2英寸。

射门前的姿势



注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易打飞机，连自己也不知道球会飞去哪里。

射门过程身体的运动



大腿带动小脚，小腿加速摆动。踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横踢，力量最终集中在正脚背，支撑脚微曲，身体重心下沉。

随球动作



射门后，射门脚触球后，顺势向上踢出，脚尖对着目标可以提高射门的准确度。随球动作幅度不用太大，尽量干脆有力不拖泥带水。注意：射门后的瞬间，支撑脚一定要向前移动，缓冲掉助跑的力道。

视频教程

1）自学版《射门教程--提高正脚背射门技巧的细节》

2）青训版《射门教学--手把手教学员学会正脚背射门》

视频译制：足球之路3）综合版《如何像职业球员一样射门（基本技巧+练习方法）》

原文链接：射门 | 如何像职业球员一样射门—射门技术要领及训练方法讲解

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