一周5天超模减脂晚餐食谱，跟何穗一起吃出好身材

颜值最高的减脂餐...





中国超模何穗，是中国第二个登上维多利亚的秘密的超模，仅次于大表姐刘雯。永远一副仙气飘飘的样子，粉丝们都喊她何仙姑。

2011年，何穗亮相秋冬纽约时装周，作为开场模特为拉夫·劳伦走秀，此后正式走上国际T台。从11年到16年，连续六次登上“维密”年度大秀。超模和健身永远都是密不可分的，俗话说：维秘天使们不是在健身，就是在去健身的路上。

在健身方面，超模们的专业程度可是个个儿都堪比专业教练了。维持好身材除了锻炼，吃占了很大一部分。七分吃三分练的老梗就不用派派再提了~

对身材要求如此苛刻的超模们又是怎样吃的呢？一起来看看何穗的晚餐吧~



参考着何穗的晚餐，不羁给大家搭配了一周5天的减脂晚餐，大家可以照着一起做。

食材：

藜麦50g、牛油果90g 、黄瓜80g 、玉米75g 、彩椒50g 、胡萝卜50g







食材：

藜麦50g、鸡肉75g、秋葵30g、橙子40g、芦笋40g、洋葱30g、生菜35g 、奶酪沙拉酱10g









食材：

山药200g、西蓝花80g、西芹150g、豆干100g、彩椒35g









食材：山药200g、秋葵100g、黄瓜100g、彩椒50g、虾仁100g







食材：玉米100g、鸡肉60g、鸡蛋2个、大白菜150g、洋葱50g









五顿晚餐选择了藜麦、玉米和山药作为主食，主要是因为它们膳食纤维含量高，饱腹感强，还能够促进消化。

热量较低的虾仁、鸡胸肉、鸡蛋和豆干，保证蛋白质的摄入，也不会有过多的脂肪。蔬果比较丰富，真正的高颜值减脂餐哦~

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