抗寒运动 真能事半功倍？舒服的“回笼觉” 伤了心脏伤了肺？看电视手机姿势不对 当心您的身体“变脆”？
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照片里这位霸气的老爷子，是安徽芜湖人，就因为大冷天光膀子跑步上了微博热搜，也上了不少新闻。老爷子说，他一到秋冬季都会这样锻炼身体，几年来的确没生过什么病。——新闻来源《大江晚报》
适当的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体代谢，提高对低温的适应力。但是现代人在室内暖气房和空调间待的时间长，出去一下子遇冷或遇热，身体无法适应，忽冷忽热更让人体抵抗力下降。因此，习惯了“恒温”的现代人，应该根据自身的冷暖感受来决定增减衣物，特别是那些有基础病的老人和抵抗力比较弱的孩子更要格外注意。
如果没有过特殊的训练，咱就别学芜湖那位大爷，大冷天儿的光着膀子出去运动了。您要是运动量比较大，可以稍微少穿点，但如果就是出去溜溜弯，必须得注意保暖。我们特别提醒有心脑血管疾病的朋友，天冷，您做室外运动时，除了要注意保暖，还要避免过于激烈的运动。
说到运动，有一个事儿挺有意思，不少人早晨锻炼完，觉得累，想睡一觉，这是正常现象。但是朋友圈里热传的那篇文章可说了，晨练之后睡回笼觉，睡醒之后不但会浑身酸痛，还会影响心脏和肺呢，这是真的吗？
新闻：40多岁的赵女士，最近总觉得颈部有酸疼感，详细检查之后，医生发现她的颈椎和脊柱都有变形，原来赵女士平时不上班，几乎每天都坐在沙发上看电视，医生说因为长期保持不当的坐姿，造成了脊柱和颈椎的变形，再严重的话就要进行手术了。——《网易快报》
您还真别不当回事，这看电视，坐姿不对，也是有危险的，咋回事？
啥样坐姿看电视 不伤身?
以准备一条毛巾，首先右手握住从上垂向后背，左手臂从背后弯曲向上抓握毛巾下端，逐渐收紧两手间的距离，但不要过力，保持5个呼吸，然后换另一侧练习。这个动作可以很好地打开肩膀，放松关节！帮助预防脊柱侧弯。
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