过年后遗症，喝粥好使吗？粥不能瞎喝 喝不好容易摊上事！
春节一过，大伙儿餐桌上的大鱼大肉是不是都退下了？要说现在啥最受大伙儿追捧？非粥莫属，就连咱们身边的粥铺生意都眼见着红火。不少朋友过年图个乐呵，啥都没在意，这不过年后遗症找上门了，胃胀得经常起夜。有网友问了，喝粥能喝掉这过年后遗症吗？
为啥年后胃不舒服的人这么多？
①过食肥甘厚味，食物不能消化，脾气不升，浊气不能下行，多是脾胃有火导致的。②熬夜，上火。③疲劳应酬。这种脾胃实火还多伴有口臭，牙龈肿痛，失眠，大便干结，甚至会引发痔疮，所谓胃不和则卧不安就是这个道理。
喝粥能调养身体吗？
去脾胃火 谁排NO.1？
在去脾胃火方面，小米粥完全可以排第一。春节过后，很多人的脾胃不光有火，还被伤了。据《黄帝内经》的记载，小米是补脾的，用它来调养，再好不过了。严重的情况，比如牙龈肿痛的，我们还可以加点清火的小药，效果更好。
想扑灭年后最常见的脾胃实火，您可以在小米粥里再加点料。
麦冬小米粥
取麦冬10克，百合10克、小米适量，加水一起煮。每天晚上喝，连续喝两三天就可以了。
很多人过年，其实就是图个热闹，守岁、吃饺子、聚会等都免不了熬夜，可以说大家伙总是处于一个熬夜状态。熬夜几天之后，浑身没劲，无精打采，干啥都没有热情。不少小伙伴都被喊回家喝粥了，被提上最多的叫做红枣桂圆粥，说是补气血特别好，可这大热的粥，最近也摊上事了。有的喝完脾气越来越大，有的喝完长痘痘。咋回事啊？
红枣桂圆粥谁都能喝吗？
不是所有人都适合喝红枣桂圆粥，吃不对还容易越喝越烦躁。如果你经常熬夜，熬夜会伤人体的阴精，阴虚了，火就旺，所以经常熬夜的人就容易上火。
另外熬夜还伤肝，因为肝胆主事是从子时到丑时，也就是十一点到三点之间，熬夜恰恰在这个阶段较多，这时候不休息就会伤肝。伤肝耗阴，肝火就旺，所以这种人往往出现肝气郁滞， 脾气大，烦躁，易怒等症状。红枣桂圆都是热性的，再喝它的话，火就更大了。年后指望这桂圆红枣粥降自己火气的，那可就适得其反喽！
如果脾虚没有火的话，比如说怕冷，大便稀，不敢吃凉的，这种就是虚寒型的，适合红枣桂圆。
年后上火大多数是肝郁气滞的，那肝郁气滞的朋友，该喝什么样的粥呢？另外熬夜还伤肝，因为肝胆主事是从子时到丑时，也就是十一点到三点之间，熬夜恰恰在这个阶段较多，这时候不休息就会伤肝。伤肝耗阴，肝火就旺，所以这种人往往出现肝气郁滞， 脾气大，烦躁，易怒等症状。红枣桂圆都是热性的，再喝它的话，火就更大了。年后指望这桂圆红枣粥降自己火气的，那可就适得其反喽！
如果脾虚没有火的话，比如说怕冷，大便稀，不敢吃凉的，这种就是虚寒型的，适合红枣桂圆。
桑葚佛手粥
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干桑葚30克（或鲜桑葚60克），佛手10克，粳米60-100克，加水一起煮，连续吃两三天即可。
给大伙提个醒，如果您脾虚严重，比如舌苔厚腻、湿热大，或者脾特别虚寒的话，这个粥不适合吃。
糖尿病的朋友最好别喝粥，喝粥会使血糖上升，如果粥里再有些甜的东西，您的血糖可就蹭蹭地往上升了。假如血糖不是很稳定的话，今天我们推荐的这些粥方，您要慎用。
编辑：张微
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