清热解暑，又补钙的夏季甜品，还能给宝宝补充水分，防治便秘

没加糖，也能做出香甜爽口的甜点...

现在天气越来越热了，宝宝们出的汗也比较多，清热防暑和及时补充水分都很重要。只是，有些宝宝不太爱喝水，所以我会推荐大家可以自己做点水果汤或水果甜点。既能满足孩子的食欲，补充各种水果的营养，还能帮孩子补充水分。

今天给大家分享的这道西米水果捞，是我家Naomi小姐夏季最喜欢的甜点之一，我加了Q弹滑嫩的小西米，搭配了富含膳食纤维，预防便秘的火龙果，还有酸甜开胃，补充维生素C的芒果，以及清热解暑的西瓜，还有甘甜多汁的荔枝，用牛奶代替了清水，既能补充水分，还能补充钙和蛋白质。

还有，个别妈妈会担心西瓜和火龙果太寒凉，不敢给孩子吃，所以我特别搭配了易上火的荔枝来平衡。

这道水果捞，色彩鲜艳，营养丰富 ，味道也很好，即使是平时不爱喝水的Naomi小姐也对它赞不绝口，喝了一大碗！

PS：姐妹们，由于周四就是儿童节了，为了让大家赶在六一前收货，特地将绘本团提前开了，如果想作为节日礼物，请记得尽量早点下单，方便库房早发货~



PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；1、中火烧开水，煮至微沸状时，将洗净的西米露倒入锅中，不停搅拌；PS：一定要煮至沸水状再加倒入，不要冷水下锅，不然容易粘锅底；



3、西米煮至只剩一丁点白芯时关火，盖上再焖一会，直至西米完全透明状；PS：如下图，左边是完全透明，熟透了，右边还带一点芯，需要再焖小会；



4、将煮熟的西米，用凉开水浸泡小会，或冲洗一小会；PS：建议用凉开水，别用生水，如果是大人吃可以用冰过的凉开水；



5、将西瓜切成片状，祛籽，切成小块或再用模具切成你喜欢的造型；



6、将火龙果去皮，切成片状，再切成小块或用模具压出你喜欢的造型；

7、将芒果切成两半，再将中间的籽去掉，将果肉切成小块；PS：可以参考动图上的方法取果肉，快速又方便；8、将切好的芒果粒装碗待用；



9、将新鲜荔枝祛蒂，再对半捏一下，迅速就能剥皮，取出荔枝果肉了；10、将取出的荔枝肉洗净，用小刀切开一半果肉，取出籽，再将荔枝肉切成丁粒状；PS：根据宝宝的咀嚼能力，决定它的大小；



11、将处理好的西米露装入水果碗，再依次加入切好的西瓜、火龙果、芒果和荔枝，最后浇上牛奶；PS：1岁内可以用配方奶或母乳，一岁以上可以用纯牛奶或酸奶；



12、香甜的西米水果捞出炉了！PS：如果是一两岁以上的挑食宝宝或成人吃，可以少量加点蜂蜜；大人还可以放入冰箱冰一冰再取出来吃，营养又美味的夏天冰饮就出炉了！



作者简介：柳衣衣，国家二级营养师，高级催乳师、育婴师，多年专注研究0~6岁的儿童营养、宝宝辅食、疾病食疗和科学喂养，每一道辅食都经过了专业的营养搭配，希望每个宝宝都能在这里健康成长！每周五晚上8点，柳衣衣都会在群里提供免费的育儿咨询，欢迎加她微信，liuyiyi201703，记得注明“申请入群”。

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