首届河南省名中医的6款食疗方，提高“小蝌蚪”战斗力！

二胎热潮”来袭，“70、80后”夫妇扎堆医院咨询，可是他们遇到了一个非常尴尬问题，现在虽然政策放开了，可是年...





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胎热潮”来袭，“70、80后”夫妇扎堆医院咨询，可是他们遇到了一个非常尴尬问题，现在虽然政策放开了，可是年龄也不小了，还能生个健康聪明宝宝吗?

中华中医药学会生殖医学分会主任委员、河南省中医院中西医结合生殖中心主任孙自学教授为大家献上最强备孕攻略。

年龄是非常重要的影响因素

相关调查显示，准备生育二胎的夫妇年龄绝大多数都在35岁以上，其中不少甚至接近四十岁。

我们常说，女性30岁以后生育能力缓慢下降，35岁以后迅速下降，35岁以上怀孕就算是高龄产妇了，所以总是把主要精力放在女性身上。

但实际上，如果说子宫是一块开垦过的土地，那么精子则是一粒种子，如果想要这粒种子可以茁壮成长，开花结果，除了地要肥沃之外，种子的质量可以说是基础。男性一旦超过35岁，身体机能逐渐衰减，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加，新生儿缺陷率，死亡率也随之增加。

这些坏习惯，影响“小蝌蚪”

不少男性自认为，以前能让老婆怀上过，现在再生二胎肯定没问题。

可事实却是有残酷的。。。受到家庭、工作负担繁重、生活紧张，再加上环境污染、电磁辐射、暴饮暴食等方面诸多不利因素危害，男性的精子质量都会受到影响，运动能力和受精能力均显不足等，生育能力大不如前。

烟草、酒精、长时间坐位或骑车、熬夜或睡眠不足……都是满满的伤害呀！

睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度，睾丸温度超过37摄氏度就会对精子造成损害。所以，将笔记本电脑直接放在双腿上使用;穿牛仔裤等紧身裤;泡温泉、蒸桑拿;在厨房、锅炉房等高温环境下工作，其实都是对生殖健康有影响的。

大龄夫妇想要好“孕”来，该咋办？

孕前检查不可少

孕前应该做一次B超检查来了解自己的子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况。对于第一胎是剖宫产的夫妇，尤其应该注意。男性做专科体检或彩超了解睾丸、附睾、精索静脉、前列腺情况。

血型检查不可忽视。夫妇准备要二胎之前要注意自己的血型，女方为RH阴性血，或女方为O型血，男方为O型外其他血型，须检查血型抗体，有了基础值，才能在孕期定期复查，监测胎儿的生长发育是否正常。

放松心情，顺其自然

备孕过程不宜过度紧张，保持健康的生活方式和心态。戒烟、戒酒，适度运动，少熬夜。

饮食应该丰富多样。可不是多吃所谓的“大补食物”，而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有。水果和蔬菜，肉类、奶制品、谷物等一个不能少。

助孕食疗方，助大龄夫妇好孕

孕前通过中医的调养，改善体质，治疗慢性病及潜藏疾病，预防可能出现的孕期综合征，为生育健康聪明宝宝，打下坚实的基础。

NO.1 核桃红枣糊

食材：核桃仁30克，大红枣(去核)10颗，花生30克，黑米、水适量。

做法：用豆浆机打碎制糊;早餐食用。

功效：补肾健脾。

NO.2 杞子百合莲子粥食材：枸杞子30克，百合20克，莲子(去心)20克、生薏苡仁30克，小米、水适量;做法：早餐煮粥食用;

功效：益肾养心，清热利湿。

NO.3 芝麻山药粥食材：黑芝麻50克，生山药50克，黑米、水适量。

做法：早餐煮粥食用;

功效：补肾填精。

NO.4 山楂葵子桂枝红糖汤食材：山楂、葵花子仁、桂枝各50克，红糖100克。

做法：以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤

功效：温经散寒，健脾益胃，和血悦色;适应证：虚寒怕冷，气血两虚型不孕症、痛经等。

NO.5 苡仁小豆黑米粥食材：生苡仁50克，赤小豆50克，黑米适量

做法：加水适量熬粥;

功效：具有清利湿热的功效，用于湿热蕴结证精液液化不良性不育。

NO.6 益肾生精汤

食材：枸杞子20克，鹿角胶30克，鱼鳔胶30克，黑豆200克，大枣10枚(去核)，猪骨髓200克，牛鞭100克组成。

做法：以上材料砂锅内煮熟，放入食盐、味精，用小火炖至烂熟;

功效：具有补肾养阴填精的作用，用于少精子症男性不育。（记者 林辉 本期微医君小编 彬彬）

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