营养师最爱的消暑茶,非柠檬姜茶莫属
八大养生功效,人见人爱。...
如果你热得又累又乏,胃口不佳,不如试试营养师推荐的“柠檬姜茶”吧,喝了保管人见人爱。
它是我的“饮料”新宠。
作为营养师,我平时几乎不喝甜饮料,但自从制作了“柠檬姜茶”,每天都要喝一两杯,酸酸甜甜的,消暑又开胃,也符合传统医学“夏吃姜”的道理。
柠檬姜茶的口味人见人爱
其八大养生功效也让人爱不释手
①调节脾胃肝胆
健脾暖胃、清肝利胆,预防便秘、腹泻等消化道疾病
生姜中的姜辣素具有促进唾液分泌、振奋胃蠕动的功效。而柠檬中的柠檬酸具有增强食欲、帮助消化、促进肝脏胆汁排泄的作用,低聚糖可通过改善肠道菌群状况而达到整肠的作用。传统中,生姜、柠檬一直是改善消化系统的良药,加上低聚糖,可谓是调整肠胃的“三剑客”了。
②增强免疫力并消炎抗菌
在感冒、发烧、体质虚弱、不严重的肠胃炎时食用
生姜、柠檬、低聚糖都具有机体增强免疫力、消炎杀菌的作用。
③发汗暖身
改善手脚冰凉的症状,夏季三伏天帮助祛湿
生姜中的姜辣素有利于发汗,因此在夏季三伏的应季或者在其他季节,都可以尝试柠檬姜茶,达到发汗、暖身、祛湿的作用。这种状况可以增加红糖量。
加了柠檬和低聚糖的姜茶,会比较温和,不易上火,因此四季皆宜。
④防止恶心呕吐
用于晕船、晕车或呕吐时
解释:姜是传统的止呕药。
⑤振奋精神
改善疲惫
解释:柠檬香精油可以帮你振奋精神,让你感到不那么疲惫。
⑥预防并帮助改善生活习惯病
如癌症、高血压、高血脂、高血糖等
生姜及柠檬萃取物都具有增强血管弹性、辅助调节血压、降低胆固醇的作用。柠檬中的柠檬酸,可以降低食物GI值。低聚糖具有降低胆固醇作用,并通过改善肠道健康状况,而降低生活习惯病的发病率。
⑦作运动饮料
可以在运动中或运动后喝
可以提供运动中消耗的矿物质、糖分。另外,柠檬酸有助于乳酸的代谢,防止肌肉疲劳。生姜、柠檬中的抗氧化物质还可以帮助抵抗运动中产生的自由基。
⑧增强发根,改善发质
可以洗头发
生姜中的姜辣素具有增强发根的作用,防止脱发。而柠檬酸可以让你的发质更柔软柔顺。但记住,这部分是洗发外用哦。总而言之,柠檬姜茶对于肠胃道、心血管、疼痛、发烧、呕吐等等都有好处。
当你感到身体不舒服、感到精神疲惫,或者你实在不知道要喝什么饮料的时候,就给自己泡一杯柠檬姜茶吧。它的好处还有待于你去继续发掘!
本文·完
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