瑜伽养生之断食篇

瑜伽断食本意为智慧意识，对自我生命贪欲的修为与净化。断食能够清洁身体，让大脑会...





瑜伽断食本意为智慧意识，对自我生命贪欲的修为与净化。断食能够清洁身体，让大脑会变得喜悦清晰，是印度古老瑜伽自然疗法之一；断食具有正面的积极意义，让我们的身心、大脑与体质得到健康整合，获得改善与新生。

断食源远流长，至今约有几千年历史，各家均有记载：瑜伽有断食苦行与戒食修行；佛家有戒斋与过午不食和断食闭关。道家有辟谷不食等……古圣哲贤人经常断食，不只为了调和健康，还为心智及灵性的提升，他们认为贪欲食饱者思智迟钝。

随时代物质发展，现代文明饱受环境污染，如农药化肥、防腐与色素剂、铅汞等形形色色的物质元素，随着人们一日三餐堂而皇之摄入体内，紧附在人体脏腑、腺体等器官上形成毒素日积月累积少成多，对人们健康构成极大威胁。因此，保健之道要避免摄入毒素，以及有规律的清除体内毒素，而最好的方法是选择断食。

人体肠道褶皱达8-10米长，平均每隔几厘米就有一个弯折，即使人体每天排泄，总会有一些食物残留停滞在肠道内，在细菌作用下滋结腐败发酵并日积月累，这些食物最终形成残渣，形成重达数公斤的有毒物质，有些像锈一样牢牢粘连在肠壁上，它们慢慢侵蚀着我们的身体（人们习惯称之为宿便）。

宿便堆积在肠道造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调，还有可能引发各种病症。可以不夸张地说，肠道残留物是毒素之重。人体免疫系统一半位于脏脾、肠道等处，如果脏脾与结肠不能正常运转，体内毒素就会形成火毒随肾脏、皮肤及呼吸渗出体外，这样往往会引起体臭口臭、皮肤暗晦过敏、发疹及色素斑等系列问题。

如、曾有些人以为肚腩是由于发胖所致，其实是肠道内毒素积结，因而造成腹部赘肉及体重增加。体内毒素过量累积会加重各个脏腑负担，进而损及人体其它器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导变异癌物在体内滋生，引发各种癌症。这些问题，足以说明了肠道清洁对人体健康的重要性。

现代人物质生活丰富，不缺乏各类食物营养，却经常缺乏运化食物对营养吸收，消化排理清洁肠道的功能增强。

瑜伽记载：人体生命需要通达，如心意通、气血通、食道通等，犹如农夫种植水田需要疏通渠道一样。断食能够让平时隐藏在身心八识田中的不良问题暴露出来，通过瑜伽训练方式加以改善，畅通渠道清理阻碍。因此，断食疗法是生命循环得以繁衍更新、康复自愈的行为准则；断食者因身心转变提升而增益增福！



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