早上不为自己做早餐，觉都白睡了

这不仅仅是一份早餐，更是美好生活的开端...

Rainbow

准备食材：

小米35g，南瓜50g，水150g左右

详细步骤：

1、南瓜洗净切块，放入蒸锅中蒸熟，或者放入微波炉中叮10分钟左右。

2、小米洗净加水，大火煮开，转小火慢煮15分钟左右。

3、将煮好的南瓜用搅拌机打成泥。如果喜欢颗粒感的，可以用勺子压成泥，也可以直接成块。

4、将南瓜拌入煮好的小米中，因为南瓜本身就有甜味，不需要另外加糖。Green mood准备食材：

金枪鱼罐头、藜麦（熟）、苦菊、西兰花、玉米粒、小番茄、油醋汁

详细步骤：

1、西兰花洗净掰成小块开水焯烫3分钟，玉米粒煮熟，苦菊、番茄洗净切小块。

2、油醋汁：橄榄油20ml，红酒醋（苹果醋）15ml，蜂蜜10g（可不加），盐、黑胡椒适量，搅拌均匀。

3、所有食材混合拌入油醋汁即可。BeachFlower准备食材：

魔芋、盐、黑胡椒、生抽、醋适量

详细步骤：

1、魔芋开水焯烫3分钟左右，捞出过冷水沥干。

2、混合所有调料，喜辣的可以放少许辣椒酱，与魔芋拌匀即可。Forest准备食材：

紫薯、牛奶适量、生糯米

详细步骤：

1、紫薯蒸熟加适量牛奶捣成泥。

2、将紫薯搓成小球，也可在里面包上你喜爱的果肉。

3、紫薯球在糯米中滚一滚，使表面都粘上糯米。

4、放入蒸锅，蒸10分钟左右即可。Moonlight准备食材：

瘦牛肉、胡萝卜、西兰花、洋葱、调料（橄榄油、盐、黑胡椒、生抽）适量

详细步骤：

1、牛肉切丝，胡萝卜、洋葱洗净切小片，西兰花洗净掰小块备用。

2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入洋葱爆香，再加入牛肉炒至变色后盛出。

3、倒入胡萝卜炒至断生，再加入西兰花、牛肉、调料，炒熟后即可出锅。

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